当你运动了。。。

清晨拍摄

这两天阳光明媚,天气预报显示未来几天还会持续这种美好的天气,早上送孩子上学后,直接到附近的湿地公园晨跑,提神健体。

我是从瑜伽过渡到晨跑的,当初选择瑜伽是个意外,那段时间心情无比低落,找不到排泄情绪的出口,一个人闲逛时无意间发现一家瑜伽馆便走了进去。听说瑜伽能缓解心情,抱着试试的心态开启了瑜伽之路,没想到在练习瑜伽的过程中真的会让人的情绪松懈,在不知不觉中流下泪水,最后得以缓解。

瑜伽是一门修身养性的运动,它并不像其他运动来得猛烈,它是一项循序渐近的运动,要求练习者身心合一,一起锻炼。不过,动作看似缓慢却很累人,瑜伽前半个月是非常痛苦煎熬的,每个动作小小的一分钟都在考验你的意识,一场课下来,浑身肌肉酸痛。这个时候,如果你坚持下去了也就成功了一大半儿,继续坚持下去便成习惯,长久练习身体开始变化。

僵硬多年的身体随着瑜伽动作得以改变,舒展拉伸,柔硬结合,保证身体每个部位得到锻炼,现在我多年的背驼及腰痛已经完全消失。

其实瑜伽并不能减肥,它只能会改善人的体形,把你身上的脂肪转化成肌肉,显出有形的身段,导致肉眼看去好像瘦了,其实体重根本就没有变化,所以瑜伽能减肥这是个误区。

瑜伽一年,我的身体发生很大的变化,腰不痛,背不驼了,身体变得有形了,连个子都变高了一点儿。这些都是真的,当你的腿、腰得到拉伸后确实会比以前看上去高一点儿。所以,我非常建议女人们练习瑜伽,因为它对女人身体的调整不只是一点点儿。

跑步,其实并不适合我,天生不爱啊。若不是因为瑜伽,我想这辈子都很难接触它,首先面临着一个肺扩量问题,以前跑两步呼吸就困难,大脑缺氧,直接放弃。瑜伽后,我开始喜欢肌肉的紧实感,有力的伸展,于是开始晨跑。

其实所有的运动都有一个过程,新人需要沉着气,慢慢来,遵循身体的意愿,别逞强,否则弄巧成拙。晨跑练的是肺量、腿部、腰部肌肉的形成,所以刚开始慢走,然后快走,接着慢跑,最后加大速度,依照这个顺序你的呼吸和大小腿才不会感到累。

不知不觉已经坚持一年多了,如果没有最初的坚持,便没有我现在的习惯。所有的运动看似艰难,都是意识上的困难,当你挑战成功你的意识,不管接触什么运动就不会觉得难了,运动习惯了,几天不练便浑身难受,一旦停止便很难捡起来。

这座城市总是有两大障碍阻碍着爱晨跑的人们:风和雨,一个月有四分之三的天气是风雨交替,这里的风,那叫刮啊,明明就是打,狠狠地拍打着人的脸,打的眼睛都睁不开。这里的雨,那叫下啊,明明就是飘,到处乱飘,伞都成了摆设,人根本无处可避。

晨跑的好处太多,只有体验过的人才会知道。空气清新,绿草盈盈,露珠晶莹剔透,透过阳光闪闪发光,仿佛一颗颗钻石散落在草地上。两旁边的树木四季变化,春去冬来,又长一年,枯黄了枝叶来年的春天又是一身崭新嫩绿。飞落下残叶,新芽初展,预示着旧的不去新的不来。每一天,每一时,都有不同的景色吸引着晨练的人们纷纷停驻拍摄,此刻人人都是摄影家,大家希望通过手机留住眼前这片刻的多彩绚丽。

我经常一边慢跑,一边天马行空,脑子里回放着昨天,想象着明天,感慨着世间沧桑多变。

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