日常健康养生要则(下)

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下面具体介绍一下日常养生一些小技巧,具体动作都很简单,主要在于你要重视养身,在日常生活中坚持身体力行,经年累月的坚持和积累,你会有更加健康的身体和相比实际年龄更年轻的容貌。
一、日常健康养生的四大原则:
1、早睡早起,切忌熬夜。
2、经常运动,早起运动。
3、节制饮食,晚餐少吃。
4、心情愉悦,戒恚嗔之心。
二、日常健康养生小窍门
1、叩齿。
2、盘龙搅海。
3、手指梳头。
4、鸣天鼓。
5、搓手温热洗脸。
6、饭后步行百步。
7、撮谷道。
8、泡脚,搓涌泉穴。
9、敲胆经。
10、捏心包经。
11、站桩。
12、拉筋。
13、常转眼睛。

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