格格那天在群里哭喊，我不想去健身房啊！！！给我一顿鞭子吧！
同事的护照说去取已经两天了，还没动身，还在纠结，到底没去。
关心我的人会发现，我的简书，都两天没更新了！
那些想做但并没做的事，我们都归因为：没！时！间！
是真的没时间吗？
我昨天下了款软件，叫rescue time,记录你一天使用手机频率及时间分配。
从昨天下午4点到12点，我看书，走路，健身，以为自己已经忙得像陀螺了，然而，记录显示我玩微信用了110分钟。
所以，我们是真的没时间还是不会管理时间？
不要问我为什么，我就是不想做这件事
我就是不想去健身房，不要问我为什么，没时间；
我就是不想出门，不要问我为什么，没时间；
我就是不想更新文章，不要问我为什么，没有时间！
我们天天会遇到这样的事，但凡费力，要靠意志力去做的事，我们大脑都倾向于逃避，趋利避害是人类的本能。
那你就要去这样做试试了。
正念的力量。我也不想去健身房啊，一个女孩子家，天天过去撸铁，出一身臭汗，累得跟狗似的。可当我看到肥肉一点点消失，去年的衣服又一件件穿得上去的时候，我还是屁颠屁颠走在了去健身房的路上。跳绳，妈蛋，腿好酸，但下一秒看着镜子里的自己，就默念，哇，我真是个好姑娘，这下腿上肌肉又紧致了呢，别人都在葛优躺，而我却在健身，我好棒！
两个自己。当你不想做某件事，但这件事做了对自己很有好处时，比如读书，比如写作，比如健身。试着分身为两个自己，一个是执行者，一个是监督者。把注意力多数集中在监督者的身上。负重深蹲能瘦腿提臀，但是做的过程汗如雨下，生不如死啊。这时我就抽身为监督者，哎哟，不错哦，这个动作到位，妈蛋做完这4组绝壁能瘦1斤啊！腿好酸？对对对，就是这个feel，这是肥肉在颤抖，哈哈哈，虐你！什么叫痛并快乐着，这就叫，精神分裂快乐多啊！
目标可行。我跟不想出门的同事分享了我冬天起床的经历。早起这个目标太伟大，我等凡人做不到，我早上的目标就一个：坐起来！只要坐起来了，总得做点什么吧？穿衣服，下床，洗漱也就顺理成章了！同样，要在火热的午后出门办事，这个目标也太.......太晒！太需要意志力！如果把目标换成：拿东西，锁门！就可行多了！既然东西拿了，门也锁了，那自然就是下楼，坐车，出门办事了！
我为什么讨厌别人跟我说坚持
做任何事情要收到成效，好像都需要花费时间，总是花费时间在同样一件事上，我们俗称为坚持，这样看来，坚持好像是一件很惨烈的事！
我去健身房的时候，教练总是在最紧要关头大喊一声：坚持！再坚持一下！
听到“坚持”二字，我立马像泄气的皮球，蔫了下来！讨厌讨厌讨厌，谁再跟我说坚持，我跟谁绝交！
后来在我的强烈要求下，教练把坚持换成了“尽力”。
平板撑70秒的时候，教练喊，尽力，你行的！我愣是撑到了100秒，之前都没突破过70秒。
跳绳，一开始跳70个气喘吁吁，后来一气300个毫不费力！
教练说“尽力”的时候也越来越少了，只需要告诉我下组动作是什么，我就自嗨去了！
之所以感到很费力，需要很努力，皆是方向不对。
同事在画室画画，一画就是十五六个小时，吃饭可以对付，午休直接省略，晚上熬夜是经常，忘记了时间是常态。
我常常表达我的佩服，那天我问她，你是怎样坚持了20年？
她说，我没觉得自己在坚持啊，画画就是我的日常，除了画画我也不知道自己能做什么？！
好吧，我一直认为，坚持来源于习惯的养成和成绩的推动！
喜欢画画并能坐到画案前就是习惯的养成，真真切切瘦了而愿意去健身房就是成绩的推动！
时间管理，不妨先调整自己的心态
时间管理是做计划吗？是做日程表吗？是打小对勾的那种吗？
嗯，好像是~
但又不是，起码没你想像的那么简单容易放弃，或是那么难坚持 。
那天线下分享，让大家规划一下当天的日程安排。一个姑娘，直接上来咔咔咔精确到每个小时，瞬间把一天分了十几块，然后，做计划的时候做不下去了。因为，没有什么事情能精确到都是在1个小时内完成的。这时就可以划分为时间段。具体划分的要点及方法论见下图及文末思维导图哦，不赘述了！
人不是机器，所以要把任务灵活处理，时间也是，没必要建立任务优先级，也不必严苛按计划行事，要相信人有一种自然的自律性，只要任务设置合理，随时查看碎片清单和任务清单，大多数都是可以按部就班完成任务的！
而一小部分导致我们不能完成任务的情况就是面对各种诱惑的时候，这时候不是被领导打断，就是被朋友叫走，还有好吃的零食，好看的电影，等等。这时候就要转化自己的心态，转移注意力，而不被诱惑带走带跑，喝杯水，或是放空一下，转而再回到思维上来。
最后，附上《哪有没时间这回事》的思维导图，文中干货很多，图中也涵盖殆尽，所以本文不一一赘述，看图说话，希望对大家在时间管理上有所帮助。
