文/风言锋语
天天喊减肥，好像越减越肥。
今天午餐坐在领导对面，差不多的年纪，我比领导重40多斤。汗颜啊，那么多漂亮的衣服穿不上，不能怪衣服瘦，只怪对自己的放纵不自律。
一年之际在于春，大家都在忙着做各种目标和计划，我也给自己订个目标，列个计划，从春天开始，减肥到冬天，20斤如何？一大盆呢！
我当然知道减这20斤比长上要困难得多，但容易的事谁都会做，哪还轮到我得瑟？我需要做一些改变：
养好身体，管住嘴，迈开腿
曾国藩说：天下古今之庸人，皆以一惰字致败。我要说，天下古今之胖人，皆以一惰字致肥。
我所说的减肥是不以牺牲健康为代价的。
中医认为：胖是脾虚的问题，是虚胖。如果脾胃正常了，人也会瘦。所以，要先把脾胃养好，早睡早起，不吃或少吃寒凉的东西，比如凉拌菜和水果。身体养好了，体重会自然下降。
管住嘴是关键。妈妈常说：美食不可多用。吃饭就吃8分饱，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，最好再吃的清淡点儿，不能由着自己吃到撑。
迈开腿是辅助。现代人出门就是车，都快忘记如何走路了，每天至少6000步，快走四五十分钟，微微出汗即可。
戒掉惰字，是减肥有效开始的第一步。自律的人，也不是没惰性，只是不给自己偷懒的机会罢了。
世间所有的不坚持，都是因为不够爱
期望3天就有效果，这不现实。如果坚持不下去，只能说漂亮衣服对自己的诱惑太小或是因为不够爱。
君不见，有的女孩为了化个美妆，天天会早起2小时，就是因为她足够爱美。
我们倘若真的想瘦，那就选择坚持，先给自己定个小目标，1周，半月，21天，养成一个良好的习惯；然后！1个月，1个季度，1年，不信，坚持1年瘦不下来。
下聪明人的笨功夫，减肥成功也可以让生命中有精华可以提炼。
永远把对自己的期待往上提一格，你得到的会更多
目标是20斤，那就把对自己的期望再往上提一格，参照30斤去减，就算没有达到期望值，说不定还达成目标呢。
每天6000步，就多走500或1000步，一个月就多走1.5万步或3万步；饭吃8成饱，就减至7成饱，每顿少吃一口，一个月就是近百口，效果肯定不一样。
努力固然重要，但最好不要傻傻地努力
如果在减肥过程中，我们努力坚持了3个月依然不见效或者收效不大，那我们就要看看我们采用的方法是不是存在问题，就应该寻找更有效更牛逼的方法。
努力是对的，效果不佳还傻傻地努力就不对了。子曰：吾日三省吾身。我们在减肥的过程中也应该积极的总结，悟出哪些方法更有效，或找寻更有效的方法，多与减肥成功的人士交流并认真研究他们成功的方法为自己所用，才能够让我们看到希望，从而更努力地去减肥。
只有改变才能看见未来
如果不减肥，我已经看到了自己的未来：就是迈着老太龙钟的步子，挺着大腹便便的肚子，穿着肥肥的褂子，给儿女当着老妈子。
这不是我想活成的样子！这样的我，没有未来！只有改变才能看见未来！
我想像的未来，应该是优雅地老去，精致地活着。像米雪，像刘晓庆，像我的偶像奥黛丽赫本。
把这些偶像的照片贴在家里，时时对照努力，把穿不上的漂亮衣服买回来挂在家里，让自己更有动力成为那个更好的自己。
从春走到冬，不过就1年的时间，只需每个月减去2斤肉而已。365天，时刻提醒自己，身上的每寸赘肉，都是自己向懒惰和生活妥协的标志。
