犯困的高效率解药

犯困的时候，坐在那儿是没有用的，躺回床上只会睡着，如果什么都不做，那时间真的就过去咯。

可以做些什么呢？是否有想做的还没完成？那就坐而起、起而行，站起来走动走动，活络一下身心，太疲惫啦，怎么可能靠光想的来改变现实了，是要做些事的。

A、倒杯清水（非果汁或饮料）喝几口，清水能起到滋润身体的作用，而不是带动消化功能造成血液流入肠胃。

B、活动手脚，抖抖腿，让久坐僵硬的头部左右上下摇晃转转，促进全身体内部的血液循环。

C、站起来深呼吸吐纳，从鼻子用力的吸一口气 4 秒钟，然后憋气停一小会 4 秒钟，最后用尽全力从嘴巴吐气出来 4 秒钟，重复几次。从呼吸法之中得到身体细胞新陈代谢的快速清洗。

D、可以试着走出房间，到林间小路、草地上、花开芳香的花园走走，晒会儿太阳、吹下清风、或拿着伞站在雨中。看起来有点傻？那就别做好了。喜欢就玩。

E、一个事做不顺是因为累而乏力了，做下其他想做还没做的。注意：人在血糖低(坐久了饿了)时，就要考虑进食糖果或饮食啦。

F、找这个领域的专家或朋友请教探讨，带着具体、逻辑清晰的提问思路，展开新观点的交谈辨证、头脑风暴。

G、给自己一个时限，去做任何感觉很好的事情，再回来。别让那件心里真实挂念的大小事阻碍了自己，造成分心。

H、去睡一觉吧，GAME OVER，今天结束，明天再重头来过。放手也没什么不好，享受自己做的得到的。

灵感、激情，来自于自己真实感触到的东西。

没灵感、情感情绪、创意想法，思绪不顺时，不是抓着依循旧计划，而是大量的看书、观看电影/视频、听听音乐、出去旅行、参加大小型的活动分享，量化自己的行动，离开原地，重新蓄养新的感触，犹如活水源头来。

引用好书《稀缺》里的带宽理论，人在劳累的时候，心智的带宽也跟着下降了，视野随着减弱，处理事情的效率是很低的，帮自己一个忙，停下强迫症无用功，调整状态好了，事情也简单顺了。

推荐好书《高倍速阅读法》保罗·R·席列 著

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认识自己到底要干嘛

时间总是不够用呀，要学习，要工作，但似乎一眼望不到头？那为什么而做什么？

人生如果被某件事占满了全部的时间，而时间可是真的就过去了，那么会不会很单调，乏味没新意？我的办法是，采取时间分割划分的办法来过日子。

A、划分成早上、上午、中午、下午、晚上、深夜，将最紧急重要的事情安排在早上状态最好的时候完成，之后的时间就能轻松享受啦。

B、分割成做某件事一段时间，另外一段时间做其他的，过完这段时间后开始尝试新的没做过的，做一整天、连续两天、一个礼拜，或者一个月、拉一条警戒线，过了这段时间就 GAME OVER 结束。开始时有些不熟练，就当是练习，朝着自己想到要做的去做，这样自己就能在有限的人生里，体验感受多种多样的生活，活出自己的无限。

C、如果一年都在主要做某件事，要是本来就很喜欢那很好，但如果第二年还在做这件事就要考虑下，是否自己这一生时间都要耗在这上面了？如果还有其他没做过的想做，就得通过改变来实现改变。
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困苦来自于局限和自闭

局限是因为知道的太少，缺少主动安排学习和练习。自闭是因为停止与外界交流连接，停止了自学。

好比是站在山脚下的三个人，第一个人不相信所以也不去做，第二个人只是相信也不去做，第三个人带着求证爬上了山，看到的视野随着所处位置的改变而大为不同。

世界的奇妙，你愿意看到多少，就能得到多少，随着自己作出行动变化而变化。一个不相信的东西，放眼前也容易视而不见，犹如一叶障目不见泰山。

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做一件事的最大阻碍是什么

做一件事真要有标准吗？比较他人或者某个未知什么时候的未来吗？看着世界日新月异的变化，不同时代背景下适用的经验方法也不尽相同，时代在进步发展，哪有永恒不变的法则？

没有标准，在当下将这件喜欢做、想到做的事，做到时限内的用心极致，就是真实仅有的可行标准。不耽误时机，每时每刻都是自己真实的水平就很好了。

把自己所知道的、学到的、合用的发挥极致的表述出来，就是自身智慧展现。

既然想要，就去练习创意行动做出来，这是每个人最大的动能。感受练习的过程，享受成长的务实喜悦，允许自己如愿的美好实现！关键在于自己而非他人，就是生命梦想的希望。
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哪来那么多经验问题

经验在面临新事物时也是一样局限，有经验让我们有一定的基础认识，没经验时让我们可以全新的如白纸般去观察探索，认识和思考创造没有过的一切新事物。

重点不在经验，而是全然的感受自己当下这一刻的真情流露、感受表达，不受任何旧有经验固化局限，享受自己爱去做的，又有新的经验体会，如此无穷尽。

推荐好书：《没经验，是你的最大优势》蒋雅淇 著

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我写了什么

写作时，确定一个核心主题展开事例的关联分享，会在中途有无数新的灵感产生新的分枝，有的分枝跑的太远，已偏远的不在主题的主树干核心轴范围，点出关键字记下后待另寻时间开辟新主题，迅速归位回到要分享的主题主树干内。

写完后复查内容的趣味性、易懂性、真实性，内容的首尾讲述具体完整，思路的架构清晰明了，直指核心的需求利益要点，有深度实用的地方，具有时下易用可用的参考价值、启发性提醒价值，语句阅读流畅，段落版式令人赏心悦目，能讲出读者用户群内心潜藏的深层次问题，点破问题所在引发共鸣。

每个人的出生都是各行各业里的天才，除非你不愿展现，做一辈子观望着。

认识接纳自己心有渴望，不满足单一生活，为自己展开多领域探险 (活着本来就是无常)，否则跟昨日有什么差别？ “满足于什么，止步于什么” 有梦想也不停步，而是随时开拓迭代更新，享受其中的丰盛。
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时间都去哪了

要做、可做的事情那么多，似乎层出不穷诶，没时间够用呀怎么办咯？

时间推动着变化，改变从古至今从未间断的发生着，新的事情出现，也意味着旧的事情、旧的执念可以放下了。

如何一天井然有序的舒适生活呢？

认真去享受做好现在做的事，虽然新的一天又有新的事情出现，但是旧的一些事情做完或没做完都很正常，也是可以放下不用做了，过了就是过了呀，不要再错过现在，所以要尽情呀。

时间的度量尺掌握在自己手里，改变源自跟自己的允许和信任。

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幸福来自自己的意愿认识

决定自己想要过什么样的生活，就选择跟什么样的人在一起就好了。特意要改变别人原本的模样比较麻烦痛苦，而与本来就充盈着热爱在行动的人，因为欣赏所以更加能够信任和期待未知变化的结伴前行。

想要那个人开心，逗他/她笑就好了。喜欢不喜欢不用只放在明说，实际做了什么让人很高兴，愿意在一起感觉很自在欢快、分享。

喜欢什么样的人，有哪些自己感受得到的特质，自己是否也具有这样的特质，志同道合的人形成共同话题的基础，现实世界令人着迷无可抗拒的地方，是承认所做过的努力，没有白走的路。

选择什么样的人就容易过出什么样的生活，结婚、交友、拜师、做伴，彼此潜移默化的相互影响，近朱者赤近墨者黑，请允许和鼓励让自己先优秀起来。

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我最近几天在写作卡壳时的一些思考，和大家更新分享

希望能多看到大家的反馈建议、留言，感恩 ❤ 谢谢你，我爱你