朋友诉苦说，昨天和老公吵架了，说着说着蹦出一句“现在想想挺可笑的，咋像个小孩儿似的，当时没感觉，给我气的呀……”
夫妻吵架，如果是对方给自己造成很痛苦、不太愉快的经验，我们就会退化到小孩子的心态。这时候情绪脑就开始发作，然后我们很可能就会作“困兽之斗”，不是马上反击回去，就是逃之夭夭。英文就叫做 “Fight” or “Flight”， 还有另一个F，就是“Freeze”，僵立在那里不晓得该怎么办。这些都是人最惯常的反应方式。
而大脑皮质部分包含抽象思考的能力，分析的能力，特别是左脑，主掌语言，听与说的能力。临床上，许多从小受了很多伤的人，长大成人后，还没有经过心理治疗发展情感智慧之前，当他在被人伤害的时候，心痛起来会去撞头，有的不但撞头，还割自己的手，用火烧自己，因为他没有办法了解自己的内心情感世界，运用最后长成的大脑皮质的抽象思考语言能力，去寻找情感词汇标明情绪，疏导与处理自己心里泛滥激昂的情绪与感觉。这有一点像大脑皮质跟情绪脑中间的联机被电极短路，烧掉了，许多从小在激烈冲突、充满痛苦的情绪环境中成长的人，常常会如此。
发展情感智慧，从了解自己感受开始。
图片发自简书App
