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最近这段时间总是听到身边的朋友被查出各种不太好的病，加上自己工作的压力和身体状况，突然就有些感伤起来，开始思考自己现在的生活状态是不是好，是不是也在用健康和本该有的生活乐趣在交换所谓的成长？开始怀疑自己追求的究竟有什么意义？是不是应该更简单一点生活，不要只盯着未来，也要享受当下生活的乐趣？这些想法虽然没有让自己陷入到完全的低谷，但生活节奏悄悄然的在有一些变化。比如，平时下班后可能考虑到晚上要阅读，晚饭就会将就一些，但最近下班后，突然就想把学习放一放，给自己做一顿精致的晚餐，去感受生活的乐趣；比如平时早上的时间都争分夺秒，最近就会想要给自己留点时间浇浇花，深呼吸，感受下清晨略带清凉的空气，甚至想要出去散散步，回来做一个精致的早餐再出门上班。这种状态会让自己感觉到舒适和轻松，但事后多少又有一丝丝的无奈，时间就这么多，到底哪个更重要？尽管书中有无数的道理，写尽了生命的无数意义，每一个看起来都很正能量，但在这个时候，好像都跟自己没关系。理性的价值判断和感性的当下体验，到底怎们取舍？

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上面所有的问题，看起来是很具体的问题，但仔细深思，就涉及到了人生最根本的两个大问题，人生观和价值观。你想要什么样的人生？你认为什么是最重要的？看起来很宏观的问题，其实却非常私人，没有任何书中有标准答案，也没有任何人能代替自己作答，只能听从自己内心的声音。

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那遇到这种意义感缺乏的时候，除了向内寻找，还有没有更加具体的办法能够让我们从行为上做出改变呢？我用以下三个步骤来进行自我调节，虽然不够高能，不能立刻把你从低谷拉上巅峰，但能保证自己在每一个低谷期的时候，依然能完成自己最重要的事情，依然保持着前行的节奏，哪怕只是一小步。

1.拉长视眼。当把目光拉长的时候，就会发现我们的情绪状态总是上下波动的。就如同价格会围绕着价值上下波动一样，情绪在无限的时间轴上起伏不定。不管目前我们正在经历什么，好的或者坏的，它总会过去。如果你足够的细致和对自己有觉察力，甚至不用把时间拉的太长，一天之内就能深刻的体会到这种波动的不确定性以及某些规律性。所以，不管是在高峰期或低谷期，保持清醒的认知，这只不过是你一生的一个小阶段，坦然接受它就好。

2.强化自己的目标感。尽管时间轴可以无限延伸，但对每一个个体来说，在这条无限的时间线上，都有一个属于自己的终点。如果站在这个终点，你希望自己是一个怎样的人？如果要做这样的一个人，在今天，此时此刻，你只选择一件事的话，你希望做好什么？我希望自己走到终点的时候可以做到几个字“独善其身，兼爱天下”，希望自己能回馈给整个生命系统一些更美好的事物，希望能帮助一些人感受到更高质量和更完整的生命。如果我要做这样的一个人，我眼下手边最应该做的事情，就是配合我的同事，完成好我的工作。因为这本身就是一种回馈，一种对别人的帮助。

3.降低执行标准，允许自己只完成这一件事。完成你认为对你终点目标最重要的那件事情之后，便心安理得的享受当下让自己舒适的工作和生活节奏。

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生活意义感缺失，往往是因为两个原因。第一，长时间压力太大，把自己活成了一条直线。在这种状态下，大脑里只有是什么和怎么做，而忘了为什么；第二，成就感和满足感的缺失。成就感和满足感来源于积极的正向反馈，一旦这种反馈缺失，质疑便会产生。

所以，当感到自己生活无意义的时候，首先平静的接受自己的当下的状态，既不必刻意的放大这种情绪的快乐和痛苦，也不必要十分的骄傲或自责，情绪就是情绪本身，会来也一定会走。其次，允许自己适时的放松和休息，让人生的曲线流动起来。第三，完成一件你立刻马上就能做到的事，给自己增加成就感和满足感。

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生活的无奈，也许正是生活美好的一部分。因为有了平时的学习，忙碌，在偶尔慢下来的时候，才会感觉到浇花、做饭、散步的乐趣，也才会更加珍惜这种美好的感觉。也许也正是因为有这种轻松舒适的美好体验，才让自己愿意为了维护它的存在而努力付出。人生本无意义，是我们自己给它赋予了意义，才让世界看起来丰富生动而有趣。一旦它缺失了，别着急，从哪里来，去哪里找。你在，它就在。