6.19时间营7.0班会 如何过一天就是如何过一生 复盘

我听到了什么?


主持人:刘亚楠

中医颜面望诊教练

RC时间管理讲师

国家卫生部健康百年工程推广大使

如果你有任何关于健康的问题找我准没错

蓝图

如何过一天就如何过一生,你过好了你的每一天吗?怎样做到效能翻16倍呢?专注,每天专注2小时,效能提升16倍。

优秀的时间管理者一天分4类时间:

1 休息

2 固定日程

3 弹性事件时间

4留白时间

5休息时间

早起困难,把喜欢做的事情跟早起关联起来

子柔

一个普普通通的高中老师,自从来到变现学院,本来普通的生活变得不再普通

一开始看到信息焦虑,后来进入时间营5.0的学习,心态明显开始淡定。开始做断舍离,在时间营的学习中,每场都会积极报名分享。

目前在组织《小狗钱钱》这本书共读,如果今天链接我的家人回复:共读,免费送您这本书。

邹俊美

您真的有去想过你的一天是如何度过的吗?

曾经被一句话深深的扎痛过:你看似活了好多年。事实却是,把你过的每一天的样子,千篇一律的经历了无数次的复制粘贴而已。

进入变现学院,走进了时间管理营,才知道时间是可以被管理的,事件可以管理,精力可以管理。

学习把时间统计,写出重要的事件,用了多长时间?写完之后干什么?再去分析,找痛点,找感觉。

一年之后看看我们有什么成长。

海明教练在早上就能把人家一天的事情给做完了。

把所有碎片化的时间系统化的管理,3分钟5分钟,10分钟,30分钟。把所有碎片化的时间规划起来。

凯旋

学习心得:

1 今日待办是一个谎言

只需要把我们必须要做的事情列到今日待办里面,不重要,不需要做的事情,只要记录,委托,推迟,不做就好。

2二八法则

每天聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事务,你就会提升效能16倍。其他事务可以删除推迟委托。

3高能要事原则

要事第一、要事优先、重要、紧急的概念

固定时间做重要的事情,排除干扰

为了快速地获得成果,我们就应该把那20%重要的事,放在这一天中自己精力最旺盛的时候去完成。

4 五种时间的分类

休息时间、固定日程时间、弹性事件时间、留白时间。卓越时间管理者,还会有第五类时间——反思时间。

5 一日五色表:

第一种:黑色,黑夜。代表了休息时间,必不可少。

第二种:黄色,阳光。代表了高能时段,想要人生有成就,重要的事务必须重点做,专注做。

第三种:绿色,代表了弹性时间

第四种:白色,代表了留白时间,主要用于应急,确保突发状况不会打破我们的原计划。

第五种,最重要的蓝色,反思计划。一天结束或者第二天开始后,也就是早起睡前,半个小时蓝色时间,写反思日记,做计划,30分钟

有海班班

三好学生:

好好吃饭,好好睡觉,好好运动

时间管理的基础是精力管理

3-15小时花在吃饭,睡觉,运动

按照量化的目标去做

吃饭吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。关于吃叶老师的三三三原则

一周有没有花三天时间去做运动?

这些事情都是长期投资,规划自己的事情

睡眠的时间可以用手表去观察

1给自己定目标,定期去梳理。

2给自己成长留出投入。投入钱,心疼了可以提升

3小循环(?没听清)

李想

19年在天使班学习,时间管理100讲,九段,进阶都学完了

表格对自己的帮助特别大。现在在用周表。它是把一日五色表放在一起

自律➕他律效果更好一些

在用表格的时候有问题可以探讨:

一日五色表第一列是给的参考时间和颜色,第二列是自己实际用起来的时间和颜色

可以看到自己一天都做了什么事情。反思去调整,怎么帮助更大。

可以在左边先列一个计划,右边是使用时候的具体情况。然后再去调整。

表格用的时候根据自己的情况灵活应变。不用非要按照标准版去做,那样会拧巴,本末倒置。

唐芳教练:

1时间管理的重要性

没有学习时间管理的话会很忙。忙到没有时间学习,那就废掉了

时间是一个人最稀缺的资源,也是最公平的

如何过一天就是如何过一生

时间并不能被管理,能管理的是自己,自己习惯的管理。

海明教练8点前完成自己一天的工作。

早晨晨间日记。

2每日计划

计划思维。

每天三个青蛙:重要的事

重要的事符合二八法则。

养成记录的习惯:时间,事件

优先吃青蛙。先做简单的小事,调动起大脑,然后再做重要的事

三是一个概数,做完三只青蛙可以再做三个。

可以用番茄钟,或者番茄钟思维。做重要的事情把手机调成静音或者飞行模式,干扰最少

3定期归纳整理

看到,分析

对时间流逝高度敏感

推荐德鲁克《卓越成效的管理者》

记录时间。老板找你做事,同事找你帮忙,时间都不是自己的。

时间管理是把无效的时间转化成高效的时间利用

4 处理计划外的事情

利用碎片化时间

一分钟做什么,三分钟,五分钟,十分钟做什么?列成清单。

清晰化以后不会浪费时间

我想到了什么?


1.我是三好学生吗?2.我有多久没看书了?3.我的反思有意义吗?


我能做什么?如何做?


1.坚持写晨间日记,坚持反思

2.刻意练习底层逻辑,提升思维力,把刻意练习常态化

推荐阅读更多精彩内容