A：昨晚看书，洗澡，大概2点多才睡，由于今天晚上要出门，大概9点出门就差不多。早上7:50左右，公公在房门外大声弄声音，还听见说，这么晚还不起来，跟我婆婆说，怎么还不喊他们。婆婆说，别喊。但是公公还是很大声在门外弄的叮当哐啷响。
M：之前因为每天公公婆婆会喊我老公起床，我还在休产假，每次早上都会很早也把我吵醒，为此我之前还很老公吵过架。后来公公婆婆没喊了。今天又发生这样的事情，我的怒火感觉都冲上来了，差点冲出房门指责。心想，为什么要总是权利过度，管这么多，如果总是管，怎么能够培养一个为自己负责，为他人负责的人。以后不在这里，难道还要打电话来叫醒嘛？
不平静之时，又想到了4D ，要转绿，转绿！公公和老公的共同目标是不迟到，他也是出于好心怕老公迟到，所以又出现这样的行为，我想我下次应该找他商量一下
B：我平静下来，继续躺床上眯一下。
R: 后来没听到声音了，起来的时候没看到人，应该是老公起来上班，也跟他们说了，我会晚一点起床。 我心里开朗很多，因为他们也是在关心我，知道我要晚起，也没吵我了。 我打算下次抽个时间，在吃饭，大家心情愉悦的时候，运用4D流程就行沟通这个问题。后来，我开开心心，心情愉悦的收拾好出门啦～
