黄晓明:“除了幸福,什么都有”,你怎么看?

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临界冰 7f79368c c7ba 4663 a8d3 a07f6e373b00
7.7 2018.05.24 16:48* 字数 4457

一群人急匆匆的赶路,突然,一个人停了下来。旁边的人很奇怪:为什么不走了?停下的人一笑:走得太快,灵魂落在了后面,我要等等它。是啊,我们都走得太快。然而,如果走得太远,会不会忘了当初为什么出发?                                      ——白岩松《幸福了吗》

1、

除了幸福什么都有

前段时间,黄晓明又上了某头条。标题为:黄晓明出席节目称:“除了幸福什么都有”, 明显对杨颖非常不满!

看到这几个字,相信粉丝们又开始不淡定了:贵圈太乱,难道之前晒的幸福,都是假的?虽然我对这些无聊的娱乐新闻,早已经失去了耐心,但是依然好奇地点开了网页。

次日,又看到了黄晓明工作室发出的声明:不实视频严重曲解黄晓明表达,误导观众。原来是,黄晓明在坐客某访谈节目中,引用了法国演员阿兰德龙的一句“我这辈子除了幸福什么都有”。黄对此感触颇深,并直言自己不想这样匆匆忙忙度过一生。但在节目播出后,这段采访被断章取义,只留下了一句“我除了幸福什么都有”,黄晓明被某些网友暗讽“缺少幸福”。

心疼晓明哥一秒,也开始觉得这个业界的黄教主,其实挺有魅力的,工作那么忙,还有时间思考“幸福”这个话题。而不是,当人问你“你幸福吗”的时候,只会回答“我姓曾”。当然这里并不想探讨国民的幸福问题,只想提醒一下那些还在默默奋斗看着娱乐新闻的吃瓜族:操心黄教主的同时,也要过好自己的小日子呀,八卦虽有趣,可别上瘾哦!

2、

阿兰德龙是谁?

黄教主口中的阿兰德龙,有着神一样的人生,读过他的故事,大概明白了什么叫“什么都有了,唯独没有幸福”。

事业与名利:阿兰·德龙(Alain Delon)法国影星,法国60年代、70年代最受欢迎的演员。一部《佐罗》让这个外表无比俊美的法兰西男子在东方家喻户晓。

美貌:有人说,法兰西自他之后再没更帅的人出现了。

恋爱:1959年,24岁的德龙和“奥地利公主”21岁的罗密相爱,一时成为全欧洲最瞩目的明星情侣。5年后分手,原因有很多传言,总结为爱情输给了现实。

出轨:德龙和罗密在一起时就出轨了,还有了一个私儿子。之后的出轨故事,省略一万字。

结婚生子:德龙真正的第二段恋情,相比第一段的轰烈程度有过之而无不及。在和罗密分开之后,德龙娶了法国模特Natalie Delon,随后有了儿子。婚姻只持续了三年,两人于两年后正式离婚。

谋杀案:Natalie和德龙分手后,向他坦白与德龙的保镖马尔科维奇有染。不久之后马尔科维奇被发现中弹身亡,而在他留下的信件中明确表示:“如果我死了,百分之百是阿兰德龙和他的黑帮朋友弗朗索瓦干的。”所以,当时德龙被认为是杀死马尔科维奇的最大嫌疑人。这件事随后牵扯到了法国当时的总理蓬皮杜,转而上升为国家性的政治丑闻。

转行:随后,他转而下海经商当了制片人。

爱情长跑:他在拍摄电影期间认识了法国女演员Mireille Darc,两个人开始了长达15年的情侣生活,1982年分手。

未婚生子:后来,德龙认识了女友荷兰模特、主持人Rosalie van Breemen,育有两子。

不幸福的阿兰:阿兰德龙一生出演80多部电影,人生中出现多位女主角,曾经风光无限,艳遇连连,但晚年的他,独自生活在他那巨大的瑞士山区木屋里,陪伴他的,是3条狗。50年来,他的知名度,无法让他自由地走在街上、就餐或者去做自己喜欢的事情。他喜爱自己的荣誉,有时又对此反感。他跟几个子女关系都不太好,和大儿子Anthony有过很深的隔阂,小儿子也曾当着媒体的面控诉他家暴。

看到这个故事,我只能感叹,幸福的人很相似,不幸福的人各有各的“追求”。

3、

你敢说,现在很幸福吗

回归平凡,自问内心:幸不幸福。答案在心间,也在身边。

这两天上班,接到了朋友A君电话:我又要离职了……话语中带着各种无奈的悲伤。我不知道这是他的第几份工作了,为了还房贷,他拼命地工作、拼命地换工作,但是每次因各种原因,工作总不能稳定。这次月薪2万的工作,刚做了一个月,因公司项目出现问题叫停离职。我曾经问过他,为什么这么拼命找工作?何不先停下来想想再去选择,他说我哪有时间去规划,我需要挣钱啊。是啊,每天疲于奔命,我们又何曾停下来问问自己幸福吗?

朋友L君,28岁,在北京一家教育公司快3年了,拿到月薪5000多的工资,每晚还加班到11点。公司月月有动作,计划年年大变化。好几次听她讲:我已经受不了,我都开始怀疑自己了,每天很焦虑,我真不知道每个月这么点工资,我这么拼命到底图什么?我问她既然这样还坚持图什么?“我觉得不应该放弃,不甘心,放弃让我很迷茫……”面对未知,通常我们会选择安于现状。

朋友G君正在热恋,每天在朋友圈晒各种健身、美食、旅游的照片,有一天她总是在微信里给我留言:我现在好难过,我喜欢上一个人,我们就见过一次面,我每天精心发表朋友圈就是希望他能看到,却没有收到过他的任何一个信息或者点赞。我说:那你怎么不和他私下接触,见机“勾引”啊。她的回复是:我害怕,担心做不好连朋友做不成。我笑着问了一句:那你们现在是朋友吗?“不是……”面对幸福的追求,通常我们习惯了等待。

前几天看到一个精分案例,来访者是一个全职妈妈,目前因为孩子高中恋爱而感到焦虑,夫妻两个人因为孩子教育观点不和,而常常发生争执。来访者从结婚后就没有再工作,做起了相夫教子,做家务的全职妈妈,现在她发现女儿也不听话了,丈夫不理解自己,很是焦虑。咨询师问:那你为什么不选择考虑新的生活?来访者第一反应:你以为我想这样吗?我还有选择吗?……通常我们早已忘记了,现在的一切都当初自己的选择,也忘记了依然可以选择改变。

我们好像天生习惯纠结,却没有真实地看懂过自己的心。想要的总是太多,而往往不敢遵从自己的内心,选择为了现实、为了面子,而委曲求全。而更可怕的是,我们把自己框在了一个有限的空间,看不到外面更大的世界,连幸福这件事,都不去选择,或者说不想去选择。

4、

幸福的人,至少是做自己的人

怎样才能拥有幸福的?哈佛大学从1938年开始,开展了一项史上最长的、针对成人发展的研究项目:连续70多年,他们跟踪记录了724位男性。从少年到老年,年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等……经过70年的研究分析和观点提炼,哈佛大学告诉我们:幸福,完全无关财富、名声或者拼命工作;只有好的社会关系,才能让我们幸福、开心。

所以我常常羡慕那些家庭和睦、夫妻恩爱的人,直到我看到M君。M君是我的朋友,也是老师,是我心中的一个女强人,敢想敢做。直到去年,她竟然放弃了一个“挣钱”的好机会,开始了一段自由自在的日子。 她说她想有一段安静的日子,可以好好修行,做自己想做的事情。于是我看到她在过去的一年里,经常一个人去参加心理课程,去寺院体验生活,去禅修,去做义工,也会经常写作,最近又在策划新的公益项目。我问她:没钱的日子会不会很痛苦啊?她总是笑呵呵地回复我:比之前好啊,我也没饿着,关键是做喜欢的事情我很快乐。

那一刻,我终于明白,好的关系的确很重要。可我们常常忽略好的关系背后应该是好的人,健康稳定的身心关系。只有稳定的身心关系,才能保持清静的头脑,带着接纳与爱,去做自己喜欢的事情,去尝试不断地让自己在每次尝试中身心融入,去安然享受每个当下的“福流”,即便是一个人,也可以把日子,过成诗和远方。

一个学会爱自己的人,才有余力爱别人。拥有好的自我状态,才可以享受亲密的爱,也允许看到争执与伤害;才可以坦然爱每个身边的人,也允许感受不同与尊重。唯有对爱与梦想的信仰不可辜负,唯有对此虔诚的灵魂才配得上拥有幸福。

5、

幸福是什么?

幸福是一种怎样的体验?想起了弘一大师的八字箴言“如人饮水,冷暖自知”。积极心理学之父Seligman提出了一个更全面的幸福模型:PERMA模型,来诠释幸福的要素。

在PERMA模型中,幸福的第一个要素,是积极情绪(Positive Emotion)。

积极情绪是一种轻盈的、微笑的、放松的生命状态。但积极情绪包含快乐但远不止于快乐这么简单,正如“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”所描述的,宁静也是一种积极情绪。

幸福的第二个要素,是专注和投入(Engagement)。

从事一些自己喜欢的事情,如写作、运动。绘画,我们并没有体会到太多的积极情绪,或者说去体会什么情绪。在专注和投入中,我们感受和创造一种特殊的秩序和节奏。这种专注,被称为福流的状态。心理学家对1000多名家庭妇女进行了统计调查,结果发现:从事自己爱好的事情、运动、看电影最容易产生福流,其次是社交活动、学习、工作,没什么压力的做家务和看电视很少产生福流。

幸福的第三个要素,是人际关系(Relationship)。

我们都生活在一定的社会关系中,爱和友谊是我们赖以生存的基础,他们承载着温暖、责任和生命的意义,成为我们前进的理由。而我们却往往不懂得怎么去爱,不懂如何经营一段关系,更不懂得发现与珍惜生命中的贵人。所以,关系和工作常常是红尘中最好的修行课题。

幸福的第四个要素,是人生意义(Meaning)。

什么是人生意义?你有没有这样的时刻,相比渴望快乐,我们更渴望一种使命的召唤、做一件伟大的事情,那好像是找到了这一生为之奋斗的目标。我们更该知道,这种召唤不来自外界,而来自内心。尽管现实的生活充满琐碎、细小,生活有了更高级的意义追求,我们就会坚定沉着,无论身处何地,知道心归何处。

幸福的第五个要素,是成就(Achievement)。

我们都希望自己成为人生赢家,有时候不为钱权色,而是为了一种更忠于内心的状态,一种生命的自我超越。每个人尽管定义成就不同,找到属于自己的方显得可贵。

6、

积极心理学课程

奥地利心理学家维克多·弗兰克在《活出生命的意义》一书的序言提到说:“不要以成功为目标——你越是对它念念不忘,就越有可能错过它。因为成功如同幸福,不是追求就能得到;它必须因缘际会,它是一个人全心全意投入并把自己置之度外时,意外获得的副产品。”

的确如此。幸福不是一个可以直接获得的成就目标,它是在一切状态和意义准备好时,在实践中自然会出现的状态。我们不该执着于幸福,也无需对它念念不忘,而是要在这些事情上努力:PERMA,即训练自己积极的情绪、专注高效的幸福力、深度积极的关系、生命的意义、打造成就感。

每个人天生都具备让自己幸福的能力,只是在追逐梦想的路上,常常迷路,而忘记了为什么出发。

为了让更多的人,找到打开幸福大门的“钥匙”,提升幸福能量,活出生命的意义,中国积极心理学的推动者和践行者——临界冰老师,在简书大课堂开启了《人生幸福课》,等您一起携手幸福人生。

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4、摆脱痛苦心理,学会规划人生,找寻生命的意义。

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清华大学积极心理学指导师,教你如何活出生命的意义!

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