不要让有些东西流逝掉。前提是该放的放了，该清除的已经排空，然后驻留在体内的，你去观察它、体会它。可能很少，但是精到。

如何保持这种没有杂质、纯粹的状态？

饮食。一周中，可能有一晚放纵。第二天，天光亮了，马上看清“垃圾食品”的本质。允许入口的当时却盲目。结果是对一周的犒劳？还是对一周的损毁？你自己有答案，记住它，下一次在夜色中用荧光笔把它标记出来。

睡眠。集中精力的睡眠。睡之前放松、专注，醒来那一刻清醒、明细。哪怕很短，却带来足够的补充与修复。

练习。在瑜伽的世界里，从心态到体式、呼吸、冥想……都是练习。有些与生活紧密相连，在与他人的相处中都在运用与修持；有些需要在日常中抽一点时间，给自己相对单独与安静的空间，去练。

给予。给出去与流逝掉是两个概念。给予是活水，流逝是死潭。后者流着流着干涸了，连池壁都龟裂开来。前者让你成为源头，因为给予，更加丰沛。

是的，我在说一种叫做能量的东西。

它看不见摸不着，但它存在于你我，存在于树花，存放于实物，存粹于风雪雨露月色日光。

它是整个世界，整个世界是它。

它帮你看到自己的本质，它带你了解你与万事万物的关系。

认真对待它。

活好每一个最细小的时刻。