1月17日学习完一阶的课程,开始了自己的90天践行。在90天的践行计划中,我没有给自己定非常高的目标,只因为我记得叶老师在喜玛拉雅的课程中说,一个人不可能一下子养成所有的好习惯,我现在要做的,就是一样一样地养成好习惯。
在90天的践行目标中,我给自己定下了3个不算大的目标:
1. 晚十早五
这一周其实完成的并不太好,晚上总是一不小心就拖到了23点之后才睡觉,而早上的醒来时间基本上在5-6点之间。虽然我白天并没有出现困倦的感觉,但长此下去,可能对身体并不太好,所以接下来的一周还是要尽量把睡觉时间提前到22点。
2.运动情况
本周因为上周六脚崴了一下,因此不太敢太剧烈的运动。本周依然累计运动了3次,不敢慢跑,健步走也是不错的,身上微微出汗,这样的感觉真的挺好的。其实我可以根据自己的身体状态,安排不同的运动,状态好的时候,可以去慢跑一下。同时,力量训练还是要进行一下,这样身体可以不只适应一种训练,可能会更好一些。天气进入了最冷的季节,最让人觉得纠结的其实是运动开始之前,真正开始了,也就没什么了。
3. 读书、听书
在这一周中,开始看《断舍离》。我很想借着春节前,可以把家里好好收拾一下,因此选择了断舍离,学习理解之后,再应用到生活当中。同时在樊登读书会中,听了《反脆弱》和《这不是你的错》这两本书。听过了樊老师的讲解之后,我开始对接下来的工作以及生活进行反思。到了现在的年龄,自己以往的工作其实很符合“脆弱”的描述。看似平稳,但一旦出现了问题,就太过脆弱。在遇到问题的时候,自己是不是真的能面对这“脆弱”工作的后果?答案无疑是否定的。我能做些什么?这是接下来需要自己好好思考的事情。
在过去的这一周,自己好像还没有做好准备。这样下去可不行,眼瞅着1月即将结束,接下来的一周,我希望自己能够按照自己90天的践行计划去分解自己本周的目标;同时还要做好2月份的计划。加油!