一枝惊鹊-Day7-《非暴力沟通》-读书打卡

第一章  让爱融入生活

“非暴力沟通”的沟通方式:

1.在听到批评时,不再下意识地去反驳他人;

2.明了,观察,感受自己的愿望;

3不再只关注自己内心的感受;

4.发现内心的柔情,对自己和他人产生全新的体会;

5.有意识地运用语言,清晰、真实地表达自己的愿望。


非暴力沟通的要素:

1.观察;

2.表达感受;

3.说出哪些需要导致那样的感受;

4.具体的要求。


我是一个脾气很差的人,因此对非暴力沟通深有感触。

语言确实是最锋利的一把利器。

我初中时,曾经让弟弟给我带东西,然而他拿错了,我非常生气,大骂他:“你怎么这么蠢!蠢死了!”

后来回想起这件事情,我都觉得非常的后悔。我的内心当然不是觉得他笨,只是愤怒让我丧失了理智。愤怒让我说了自己不想说的话,伤害了他。

后来,我决定在我生气的时候,无论如何,也不能伤害别人。因此,我选择在生气的时候不说话。

然而这也不是一个好办法,因为这样一来,我的心情无法传达给别人,类似的事情依然会发生。

《非暴力沟通》给我提供了一个很好的办法。它鼓励我们第一时间考虑对方的心情,关注对方的经历,以唤出我们内心的柔情,降低愤怒感。

同时,他告诉我们如何有效又平静地沟通。

沟通是一个难题,只有心平气和,爱他人就像爱我们自己,才能更好地表述出我们的愿望。

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