2018年1月31日周三
遇到难题，多去思考，用解决问题的思路，去处理事情。
订目标，做计划，根据自己情况制定，把目标分解成小目标，自己每天能做到最好。读书不在于多，有几本对自己有启发意义的书，那就最好不过。
学习某种本领，和天赋有很大关系，加上后天练习，终会所成。如《摔跤吧，爸爸。》影中两个女孩有打架天赋，她爸就专业指导，最终了缺她爸心愿。
懂得知难而退，人最难的是果断止损。我在英语流利说学习英语，学了100多天，没有什么起色，我就放弃了，不在为难自己了，把时间用在好的地方。
2018年1月30日周二
人生不如意之十有八九，应该只思一二。
自信人运气不会太差，相信自己，做自己，因为别人已经有人做了。
越努力越幸运。以平常心对待生活，内心平静，学会感恩。
2018年1月29日周一
激励大师金克拉说，我们看待人的角度，决定我们待人的方式，我们待人的方式，经常决定了对方的表现。
人无完人，真诚用心对待爱的人，包容ta,理解ta，像爱护孩子一样。要有责任感，体贴对方。
勿忘初心，用心，用爱，经营感情，爱ta，就要去懂ta，全心陪伴对方。
2018年1月28日周日
眼睛疲劳，用冷热毛巾敷；用眼过度，用冷毛巾敷敷。
看影视书，眼睛保持一定距离，看40分钟，眼睛向远处眺望3分钟，做眼睛保健操。
2017年1月27日周六
一件事情，好长时间处理不好，回到事情的根本去解决，就会找到答案，可能是那个细小的环节出了问题。
事情已经发生，不要暴躁，不要心烦意乱，照顾好自己的心情，以好的的态度去面对，什么事情，都会迎刃而解。放下自己的固执，和偏见的易冲动。
2018年1月26日周五
根据季节不同，以自己身体为准，适当的喝水，会喝水，喝好水，健康伴你而行。
吃饭要慢慢吃，细绝慢咽难的话，那就吃饭时，延长3分钟，这样做起来很容易。
早上起来，洗脚最好不过，水到脚踝骨就行，水温用手试着温暖就行，不烫就可以。晚上一样。
2018年1月25日周四
对方诉说时，让对方把事情原由说完，站在对方的角度，以切身感受说出自己的感受，且让对方觉得暖心。
对亲人的话，要耐心的去听，及时正向反馈，用对方接受的方式，表达出来，要真诚相待，多赞美，多感谢，多微笑
2018年1月24日周三
有成就，先表扬。有成就，先表扬。有成就，先表扬。重要的事说三遍，暗示自己这么做
面对批评，面对忠言逆耳，笑笑就过去了。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。先处理好情绪，再处理事情。认真倾听别人说话，不要抢着发言。
2018年1月23日周二
做事情，按照自己的想法去做，不要反反复复，这样会浪费精力，消耗时间。
凡事认定了，就用心去等，不要着急，好运气，是给耐心等待的人准备的。
谈不来，就不要去说，多说无益。巧妙避开对方，刁钻刻薄的问题，给对方说:呵呵。
2018年1月22日周一
认识自己，了解自己的内心需求，选择合适的生活态度，过自己想要的生活。
做一个简单的人，活在当下，享受现在的的生活。内心简单，身心越富有。
自律，是走向自由的唯一标准。切不可，洋洋得意，自我膨胀，傲慢偏见，得意忘形，骄傲自负。
2018年1月21日周日
成为一个有趣的人，做生活的主人，过自己想要的，精致优雅的生活。保持健康，坚持学习。
用自己的风格丰富自己的生活，对自己的生活有品质要求，同时培养自己的气度。
001 如何才能学到优质的事物？ 要精进已学到的优质事物，自己必须做什么？
002 要保持身心健康，自己必须做什么？
2818年1月20日周六
遇到问题，不要心浮气躁，要静下心来，了解问题的根本原因是什么，然后处理问题时，找不同的方法，要不断尝试、总结、反思和再次尝试的深厚积累。
做事养成计划、执行、反思的思维模式，多多练习，熟能生巧。
遇到问题思考的七个步骤:
①想要实现什么
②有没有其他的解决方案
③现在该做什么
④该怎么做
⑤出现什么事情了
⑥这是什么意思
⑦目标实现了吗？
不要做思想的巨人，行动的矮子，做就对了，不做，然并卵。
2018年1月19日周五
俗话说:困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。失败是成功之母，要善于在失败中，总结得失经验。
面对困难，用良好的心态去面对，实在不行，就爆粗口:去他妈的困难。
受到挫折，要打开自我，找好友，敞开心扉，
说出自己最真实的感受。
2018年1月18日周四
道法自然，知行合一，了解自己身体，合理膳食，科学健身。保持身材，要有的放矢。学会保护自己，热爱生活，怀有一颗感恩的心。
“5:2减肥法”，即5天正常饮食，2天轻断食。断食日摄入600大卡的能量是最合适的。
断食日进食量控制在500到700大卡，选择蛋白含量高的食物。一般吃早餐和晚餐，午餐不吃。每周断食日的选择最好在周一和周四，有聚会的日子坚持起来比较难，比如周末。断食日前一天做好准备，清空手边的零食和第二天要吃的东西。
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2018年1月17日周三
做决断不要一刀切，要换位思考，事情的根本原因是啥。紧接着先处理情绪再处理问题，先连接后纠正。
做事情，要有的放矢。要求别人怎么做，自己要以身作则。
2018年1月16日周二
书根据自己需要去买，去读。
让读书成为生活的习惯。
带着期盼去读，带着情感去感受，带着思考去总结。最重要的人至践则无敌。
2018年1月15日周一
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”从不同角度思考问题，才会把问题看清楚。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”不要站在事情内思考问题，那样会束缚我们的思维。
生活与工作中的“坑”，我们人人都遇到过。
跳出所有的假设和经验，放大视野，从
1、人无我有
2、人有我优
3、人优我变
三个方向出发，不一样的思路、做出不一样的决定、走不一样的路，去体会与收获令人惊喜的成效哦！
跳出思维的坑
1.没事走两步：没啥是散步半小时不能解决的问题，如果有，继续走。
2.适当重视感性的作用：这是人的社会，人的体验变得越来越重要。我们需要理性和感性结合
3.跳出固定思维圈：当一件事陷入困境，跳出这个事件外，去看这件事情，更容易避免类似性竞争
2018年1月14日周日
看到好的语句，内心迸发出来的灵感，好的想法，要及时记下来，在规定时间去整理，最后伴随着时间，你将会收获想象不到的乐趣。
想成为什么的人，最好的做法，和最好的人学习，一边学习，一边对比，及时反馈自己学习，以便更好的进步，最终过着自己理想的生活。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。任何事情不要止步于想法，要去行动，因为行动是检验真理唯一标准。
2018年1月13日周六
所谓有趣的灵魂就是自嘲，说话幽默风趣，以幽默的方式过一生。
佛陀曰:命由己造，相由心生，境随心转，有容乃大。快乐源于人的内心，快乐由自己决定。要以“不以物喜，不以己悲。”的态度去面对生活。
每天对着镜子微笑，看到自己自信的样子。好运气藏在实力里，也藏在不为人知的努力里，越努力就越幸运。勤以俭德，静以修身。让自己内心平静，学会和自己独处。
2018年1月12日周五
人在一天生活中，吃好喝好睡好耍好。
吃好:早餐要吃好，五谷杂粮，蔬菜水果，动物肝脏，少吃肉。
喝好:酒要适宜，尽兴就好，多喝热水，喝酸奶，喝豆浆。
睡好:早起早睡，中午休息20分钟为宜。累了就去休息，精力充沛很重要。
耍好:良好的心态，多运动，每天运动1小时，或者走路10000步，1小时可以量化，如早上10分钟运动，工作中10分钟运动，吃饭10分钟，回家走路20分钟，晚上10分钟。
要保持身体营养均衡
1每天吃营养早餐 合理搭配
2多吃新鲜水果蔬菜
3每周吃鸡肉 鱼蛋等
总之多吃营养健康的食物.让身体保持营养均衡饮食搭配合理.有个健康的身体.大脑才会更高效率的工作.
记住六字箴言:管住嘴，迈开腿。
2018年1月11日周四
改变源于自己，认识发自内心，人际交往在于真诚。
善于保全自己者才是真正的智者、强者。保全自己，要建立缜密、严谨、周全、系统的自我保护机制。虚心若无，上善若水，厚德载物，善于学习。善于像强者学习，才能成为强者。
称赞别人前得想一下，站在什么姿态合适。
常怀感恩之心，感谢要说“谢谢你”称赞要说“你真棒”。
2018年1月10日周三
思维不在同一频率，谈什么都是白答，没有什么一致性看法。
好的感情（亲情），需要用心经营。其乐融融的氛围，是一个良好的话题开启的。老理说得好，家是讲爱的地方，不是讲理的地方。
一言不合，不要一味重提往事，对方提旧事只是想证明自己是对的，从而转移话题转移注意力。
2018年1月9日星期二
人与人之间，所谓沟通，就是双向交流。尊重对方的想法，一起谈论，并且适度地表扬和批评，让谈话变得有意义。
家长们爱孩子就运用正确方法，去教育孩子的良好思路:
1、跟孩子进行积极的双向沟通
2、让孩子学会自律
3、在孩子自我感觉良好的时候教育他们
2018年1月8日周一
所谓的顿感。就是在挫折面前，停下来，静下心来，不让自己随自我心情，而影响事情不好的发展，说白了，就是整理好自己的心情。
与其毛毛躁躁、自乱阵脚，不如静下心来，稳步前行。
影响自己的格局，一个是阅历，一个是经历。阅历就是你看过的书，经历就是你遇到的事和人。你经历的每一刻，都值得被铭记 。人生的意义是你自己赋予的，是由自己欧歌抒写的。分享稻田和夫的6项精进：
1.付出不亚于人的努力。
2.要谦虚，不要骄傲。
3.要每天反省。
4.活着，就要感恩。
5.积善行，思利他。
6.忘却感应的烦恼。
赵丽颖说，“成功的反义词不是失败，而是不努力。”要努力；“如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字”要努力。人生最重要的是要努力行动起来。选一个方向，定一个时间，剩下的只管努力与坚持！
2018年1月7日周日
重点是，人们喜欢，并喜欢下去。乐意接受，心肝情愿。
文案和演讲的道理是相通的：
1、一定要开个好头，第一印象最重要；
2、抓住听众（客户）的痛点（需求），互动起来；
3、少说废话，直击重点。
三种方法适用于写作与演讲
引人入胜:开篇利用热点并深入，紧抓眼球
胜在参与:有画面感，动用一切感官知觉
精炼语言:组合句子，删减词句，重新编排
2018年1月6日周六
不被拒绝的秘诀就是——不要怕被拒绝。跌倒不可怕，跌倒后爬不起来才可怕。站起来，拍拍身上的土，想想自己为什么出发，然后大踏步向前走。
解脱让我们被拒绝后也能走出郁闷、失意、被误解的烦恼情绪，从而迎接快乐、愉悦的情绪状态。
具体方法就是:
1、反驳自我批判。
2、恢复自我价值。
3、修补社交感受。
a置换归属关系 b享受社交零食
只要去体验一下这样的情绪急救法，我们就能天天开开心心的生活啦！
脸放厚，胆放大，越挫越勇，尝试去做，自我反馈，越努力越幸运，自我成长最关键。
2018年1月5日周五
冰封大地，腊梅探雪。大雪纷飞，千树万树梨花开。千山鸟飞绝，万径人踪灭。
对方做错时，用一分钟的时间做出积极性的批评、及时的夸奖和共设有目标的参与这三个技巧。
好朋友间多用关爱和鼓励，批评时对事不对人，批评后后要给对方说话的机会。
2018年1月4日周四
过去的让他过去吧，反正怎么这，也不能重来。多去尝试新的事情，增加自己的认知。
不要期待太多，求人帮忙时，得有这被拒绝的心里准备，对方帮你是人情，不帮你是原则。
观察自己，了解自己，关注自己，静以修身，俭以养德。开心过好每一天，对美好生活，不但有所追求，还要付诸行动。美好的生活是奋斗而来的。
2018年1月3日周三
做事的时候，多为别人想一下。如当你随手扔垃圾的时候，想一下打扫卫生的人。
不要随便答应别人或许诺别人，要在自己能力范围之内，要发自内心的邀请或是承诺，这样才会让别人感受到你的尊重。
别人给与的帮助，要及时感谢，不要认为理所当然，用好的想法看待别人的帮助。在自己能力范围之内，帮助别人 常怀感恩之心。
你说的话，将会内化成你的品格。
正如铁娘子撒切尔所说：
注意你所想的，因为它们会变成嘴里的话，
注意你所说的，因为它们会变成实际的行动，
注意你的行为，因为它们会形成习惯，
注意你的习惯，因为它们会形成你的人格，
注意你的人格，因为它会影响你的命运，
我们想的是什么，就会成为什么样的人。
本书《100个基本：松浦弥太郎的人生信条》[日] 松浦弥太郎，生活是一座隐秘的山，善于挖掘的人总是能从中找到很多宝藏，松浦弥太郎无疑是一个挖宝达人。他总能从琐碎的生活片段中，总结出为人处世的小哲学，并建议每个人都应该打造自己的“100个基本”，不为获得别人的喝彩，只为自省。
2018年1月2日周二
工作中要把自己好的方法，分享给同事，这样利于工作进展。
工作中要学会沟通，及时反馈，敢于尝试，承担责任。
工作要想他人之所想，及他人之所及，要有前瞻性，就是眼色，别人想到的想到了，别人没想到的自己也想到了。所谓就是“隐性需求”，并努力做好。
《“升职超人”教你旋风成长法则》[日] 福井克明书中重点三个关于职场晋升方面的内容，分别是成果与评价的秘密、一比九法则和脱离恶性循环。
不要再眼巴巴地看着别人升职加薪了，要知道在劳动力和思考力的较量中，能获得好评的往往是后者。希望你能弄清成果与评价的秘密；利用一比九法则找到有价值的高评价工作；最终脱离恶性循环，走上职场晋升的高速路。
2018年1月1日周一
2018年
新年好。
新的一年开始了ing……
不忘初心，砥砺奋斗
只有不断努力才能勇往直前
我的对手
是我自己
不忘初心，不负光阴。
遇见一个更好的自己。
天道酬勤，日新月异。
九层之台，起于累土。
必须不驰于空想，不鹜于虚声；
一步一个脚印，踏踏实实干好工作。
逢山开路，遇水架桥，梦想都会实现的。
我们常常把最好的一面给了陌生人，把最坏的一面留给了我们最亲近的家里人，这是大错特错的。
对于家人，我要用心去爱他们，呵护他们，陪伴他们，用博大的心包容，家人是我唯一的依靠的港湾。
家人是这世上唯一无条件爱着我们的人。对待家人，我们理应秉持《高效能家庭的七个习惯》[美] 史蒂芬·柯维书中这三个原则:理解而非评判，接受而非拒绝，参与而非操控，好好和家人相处，与家人共同营造和谐温馨的家庭氛围，让家庭成员们都尝到幸福的滋味。
