夏天到了，无论男女老少都喜欢吃点冰的凉的东西解解暑，而这时候就避免不了湿气趁机进入身体了，如果得不到及时的排出，很容易淤积在体内，一入了冬就是痛苦来临的日子了。
如何既能解暑又能不被湿气困扰呢？
教你几个小妙招！
1.水还是必须得喝的，但是绝对不能喝生水冷水，而是要多喝热水或者凉白开，或者在水里加一点点盐，大约是500:1的比例，这样的水是没有寒气的，不会对身体造成伤害。注意喝水也要讲究少量多次，适量补充，有助于排出毒素又不至于形成水肿。
2.多吃苦。这个苦不是情绪上的苦或是劳动，而是指苦味的食物，例如苦瓜、苦笋、苦菜、苜蓿、芜菁等。因为苦味食品既能泄暑热，又可燥湿邪，利于恢复脾胃纳运的功能。而现代科学研究也证明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑退热、促进血液循环、舒张血管等功用。所以夏季多吃一些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，而且还可解暑去热，增进食欲、健脾利胃。
3.多休息多运动。有人可能会觉得这两者是有冲突的，其实不然。多休息是要在需要睡眠的时候就一定要入睡，养成早睡早起的好习惯，放松身体才能让身体器官得到休息，不然人家一直工作也是会累的。而多运动则是指多做些身体活动，例如五官经常动一动，手臂经常抬一抬，腰腹经常揉一揉等等，主要是为了活动身体里的经络和血液，使其不会淤积毒素。但是凡事多讲究个适量，运动量太大会超出身体的负荷，轻者只是精神不济，重者很有可能受伤，所以说运动要和休息相结合。
4.凝神静气方能修身养性。炎热的天气很容易使人感到心浮气躁，而心理一急躁，身体就很容易衰弱，毕竟心脏是人的动力源泉。所以要学会调节自己的情绪，不要为不必要的事情烦恼，情绪稳定下来，身心舒展了，才能够神清气和。
这些小妙招你学会了吗？赶快收藏起来吧！
