大家都知道,无论身边亲朋好友网上理论文章如何劝说,到了夏天尤其天热的时候,没几个人能抵挡得住冷饮的诱惑。
喝一杯冷饮吃一根冰棍,既能快速降温,又能充分解决口渴的焦灼,有谁会不喜欢呢?既然诱惑难挡,有没有什么方法能够尽量健康一点的喝冷饮?
答案,当然是有。
首先我们要确定一个合适的时间,饭前空腹状态和刚吃完饭时都不宜喝冷饮或吃雪糕吃冰淇淋,否则对肠胃的伤害极大。夏季喝冷饮,一般可选在饭后一小时左右或午睡醒来以后的时间段,冰镇饮料及冷冻甜点则最好选择下午3点左右吃喝,相对来说能将对人体的伤害降低。
首先建议大家的是,与其花钱购买各式各样的饮料,不如自己在家动手做合口味的新鲜冷饮,既美味又相对来说更为干净放心。说到夏日自制冷饮就不得不提蜂蜜柠檬水,蜂蜜营养丰富,柠檬富含维生素C,夏天喝来生津止渴,去暑养颜。
吃喝冷饮雪糕要适量,再可口的饮食,1次也不要连续吃雪糕冰棍超过2支;冰镇冷饮每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料饮用量,建议1次别超过半瓶。
喝冷饮不要图痛快大口猛灌,这样对肠胃刺激极大。小口喝,慢慢咽,喜欢吃冰块,入口后可先含在嘴里,等冰溶化接近体温再慢慢吞下,这样才不会因猛然饮用过凉饮品刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
刚外出归家,或因户外运动出汗较多时,不要立刻喝冷饮解渴,否则易导致“汗闭”。毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
此外需要注意的是,冰箱可不是保险箱,冷饮买回最好尽快食用。冷饮在冰箱中存放过久,品质和安全性会降低。
体质偏寒的人不适宜吃冷饮,尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。老人也当慎喝冷饮,老年人胃肠功能较差,吃冷饮会影响胃肠消化,降低抗病能力。