那么我们见判断健康的六大标准是什么呢，其实我们身体健康情况向外内伤，就是七情外感六邪。六弦的就是风寒暑湿燥热。想这些情况我们都需要及时的规避要及时规避，并且很好的注意保护自己。这是一种情况，那么我们判断健康的第一个标准就是睡眠。首先就是看我们是否可以一觉睡到天亮，今天早上起来以后呢，感觉这个精神状态都比较不错，这就说明我们的第一个啊，我大家不要小看这个睡眠，其实能睡个好觉，说明我们五脏六腑的神，可以回归回来。这几个非常重要的一个指标。并且呢，我们能够很好的睡眠。说也可以使我们的肝脏把我们身体里面一天的垃圾和毒素全部的清理出去。

所以呢，我们的睡眠质量。往往是一个非常重要的一个指标。有的人的说，哎呀教练我每天在晚上的一点到三点都要起来。就是睡不着，不知道怎么回事。我曾经听过一个汉唐中医的倪海厦医师曾经讲过。他曾经。金接过一个肝癌的患者。他在得知刚才的前妻在两年的时间呢，就是每天晚上一点到三点都是睡不着觉，如果我们也是在某个时间段里边也是经常睡不着觉，就说明我们相应的丈夫阿。有些问题比方说我们一点到三点是肝经当令三点到五点是肺经当令。如果我们在某个断了一直睡不着觉，到那个点就行，说明我们相应的丈夫出现了一些问题，好就是睡眠一觉到天亮，说明比较健康。

那么判断健康的第二个标准是什么呢，就是我们的胃口。很现在我们如果我们到了吃饭点的时候就感觉还比较，这说明比较好。有的人认识到了吃饭点也不饿，但是呢，又要吃东西，没办法到了饭点总得吃点东西吧，那这就不太好，正常情况下就是该吃饭的时候就感觉啊，比较，并且呢，快要吃饭，别忘记十二点要开饭啦，你到十一点你就想我今天要吃什么什么东西有胃口，有点一个想法。说明我们的胃口不错，这也是一个健康的非常重要的一个判断标准。

那么第三个判断标准就是我们的大便啊，我们的大便情况。其实一个是一个非常重要的一个指标。首先我们大便的一个形状，最好是像香蕉一样的黄色的大便并且的是成型的。我们有些有些身体问题都会发现。我们的大便的，有的是干的，有的是特别稀有的是干稀结合的。还有这个排便不定时有这一天。好多次有的呢，好多天不来一次，那这个都是一个健康出现了一些问题，另外呢，还有就是我们排便这个时间最好是在早上的五点到七点大肠经当令的时候。你说我们一觉醒来五点到七点之间醒来以后略微洗漱啊，然后就出去。大小便，那这个时候呢，就说明我们的各个丈夫运转都比较不错。

好接下来呢，大便，其实我们建议是一天哈，如果有一次大便是比较不错的，如果一天。照片的这个次数包括它的形状，或者这个牌子变成这个时间都不是特别规律的话呢，说明我们的健康也需要注意了，另外就是小病啊，我们正常的这个小便的颜色是浅黄色的。这正常喝水的情况下是每天五到七次。那么什么叫正常饮水的情况下呢，中医喝水的原则叫不可不以。也就是说，当你不可的时候呢，就不要去喝水。隐蔽热饮喝水的时候呢，要最好喝热水或者温温热水。每次能分三次咽下啊，每次喝一口分三次咽下。这是我们一个喝水的原则，那不可能就不喝了。这种情况下呢，我们每天排小便的一个链式，大概五到七次淡黄色的颜色。

把有的人呢，这个小便是这种。焦黄色的，有的小辫子是青白色的，这都说明我们的健康情况，有些问题。另外呢，我们看第五个判断一个健康的标准，就是什么呢，我们手脚的温度。正常人我们的手脚温度一年四季都是温热的一个状态，这说明比较健康，说明我们五脏六腑这个气血这个气压，人活一口气，这个技能。可以运转到我们身体的最末端，这说明我们身体比较不错，有的人一年四季手脚冰凉，那这个要注意了，我们身上的。我还记得我刚刚给大家讲的哈，我们身上产生癌症肿瘤，包括的。基本的条件有两个，一个就是水，一个就是营养物质和这个水呢，是冷水。那我们一一年四季手脚都是冰凉的生命我们身上有什么有狼

那冷水就会对我们的产生另外的疾病呢，有一个基础条件，所以这就是我们需要注意的手脚，温柔啊，是一个比较好的一个表现那么第六点呢，就是不管男士还有女士就是找上的。杨反应，什么叫杨反应就是比方说男士。男士呢，如果找上一般，可能壮年可能更明显哈，小孩子赚钱更明显，早上会有晨勃现象和女士呢，会有一个就是乳房微微发胀的一种状况，这些都说明我们身体呢，氧气都比较充盈，健康状况比较不错。

好上面呢，我给大家讲了一下，我们判断健康的一个六大标准以及我们。拍打拉筋的一个依据就是黄帝内经上讲的。基本原则，志新调心为上外治为主，辅以食疗最后用药那么接下来呢，我们要讲到一个拍打和垃圾。拍打拉筋的。我们昨天放的课件里边其实已经讲了一些，那这个我就不再详细讲。我们建议大家在收到拍打拉筋自愈法手册的时候，一定要把这本书认认真真的子子细细的看。那我这里重点强调拍打拉筋需要注意的一个事项，特别是拍打。当我们比方说。有这个。骨折，有身体容易出血的部位，比方说有办学白血病败血症啊，然后这。

比方说我们身体。这个游戏比较容易出血的部位啊，还有就是我们身体容易溃烂的部位这个地方呢，就不要直接进行拍打了，还有就是针对一些老年人他们经常服用的阿司匹林的啊，他的这个血管比较脆，那这个头部呢，尽量建议拍照的时候一定要由轻到重见意，先从我们的。手脚远离这个丈夫的地方进行拍打啊，这是针对老年人经常吃药的，老年人来讲。因为经常服用阿司匹林，它是一种融雪剂会造成我们的血管变得越来越脆，那这个时候呢，拍到头部就要注意一些。另外就是。拍的，我们的。眼睛，而我们所说的拍到眼睛其实呢，不是拍到眼镜主要是拍到我们的眼眶。所以这个大家一定要注意还有一个点的就是我们这些拍到的过程当中，两个肾脏区。

也就是我们两个后一哈就手下后面自然一般，我们就可以摸到就是。这个地方呢，建议是自己拍，不要让别人拍自己可以轻拍，但是不建议重拍。亲朋或者自己可以承受的力度来进行拍打的时候。我们的这个肾脏呢，会有一个非趁的按摩。对肾脏有非常好的一个帮助作用，如果让别人拍力度不容易，把握可能会出现一些。不容易，把控的问题，这个是我们的判断过程当中需要注意的。想其他的说我们要注意避风寒呢，还是就是拍打完两个小时以后再进行洗澡，这些都是最基本的一个要求啊，大家呢，就要多看书另外呢，养成一个自我学习的一种习惯，这遇见问题，现在我们的拍打拉筋自愈法。手册里面寻找，然后在app里边常见问题里面寻找。找不到答案，然后再来询问。