远离腰痛:三分靠治,七分靠养

腰痛,似乎是大家司空见惯的一个“毛病”,尤其近几天天气转冷,腰疼患者也多了起来。

有关调查显示,80%的人曾有过腰痛病史,其中约4%持续3个月以上,成为慢性腰痛病,严重影响着人们的生活和工作。

腰痛知多少

腰痛是人类共同的烦恼。不论年龄、性别和行业,腰痛已是人类新的祸端,以往腰痛的患者多为体力劳动者,现在却成为连都市白领都有的大众通病。

据调查显示,在我国,腰痛是45岁以下人群中,劳动力丧失的主要原因。以腰痛为主诉就诊的患者,超过骨科日常门诊量的30%。

腰痛主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。当急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限,疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部。也正因为如此,腰痛成了大多数人的烦恼。

那么到底是什么引起了我们的腰痛呢?

物理机械性损伤可引发腰痛,这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损、急慢性腰扭伤、风湿类风湿、肾虚、椎间盘突出、腰椎骨质增生等。

这些疾病,可引起腰部肌肉缺血、受凉、腰肌韧带纤维过度拉伸,或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫,从而导致腰部肌肉无力、疼痛。

引起腰痛的原因比较复杂,所以出现持续且不明原因的腰痛,不要掉以轻心,最好及时到医院就诊。

腰痛重在预防,治疗贵在坚持

中医学一直强调“未病先防,防重于治”。预防腰痛病,首先应该避免久坐、久站、久卧,要有一定的坐姿、站姿、睡姿,劳逸结合。还应在日常生活中避免坐卧湿地,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。勿勉力搬重物,不做没有准备动作的暴力运动。

腰痛的治疗关键在于坚持。很多腰痛患者得不到有效的缓解,反复迁延,不能彻底治愈,就在于得不到对症的治疗方法和自身无法坚持治疗。

远离腰痛:三分治,七分调

倘若,你能改变一些生活习惯,多一点保健防病意识,多拿出几分钟时间锻炼,并从战略战术上重视你的腰痛,那么,其重要性不亚于医生的手术刀。

俗话说,治病救人,三分在大夫,七分靠病人。医生需要的是高超的医术,丰富的临床经验,而病人呢?未病先防,明确诊断,配合治疗,后期积极保健,坚持锻炼,试问你的腰痛还会反复发作吗?

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