今天本来是计划重点教上肢发力 和在爬行中运用
上课从侧猴子开始 之前热身都是让大家相互追逐 今天让大家慢下来练 发现还是有同学落地沉重 转而教放松技术 如何从站立放松落地到蹲 到躺 让大家学会前后左右各方向放松落地 不用教如何从躺到站 大家自然能放松起身
落地练习后 再练侧猴子好很多 也有控制 接下来手倒立 老学员直接手倒立还是会紧张僵硬 还是从地面技术练起 小珂今天不敢手倒立 到她面前盯着她上 做成功了
What we have to fear is fear itself
手倒立练一阵 再放松落地 再手倒立 再侧猴子 都比之前轻盈有控制
芭蕾形体后 看大家闭眼感受挺放松的 干脆引导即兴 大多可以放松舞动 动作虽然有局限 也比之前放松很多
下课交流 大家都挺开心的 觉得今天练的动作不多 但挺放松的 这是我喜欢看到的状态 享受练习 就不用担心她们会不会坚持锻炼
即兴之前没怎么带 放松技术带的也不多从今天的课看 可以增加
每次现场发挥 都比认真备课来的好 想想最近好像都在玩各种花样 练的动作可能多了些 好玩是好玩 还是要有细练的 大家感受进步才明显
每节课都能看到大家有进步 真挺开心的
今天有个跟老大上跑酷的同学来上课 她也蛮喜欢我们的课 真嗨森
