表面行为----跟狒狒分开之后，情绪崩溃，不自觉的流泪，不能自己。一个人回家害怕，即便没有尿意，一回来第一时间也会冲进厕所。
感受，一个人害怕，不开心。埋怨自己是不是找错人，当初应该听妈妈的话。埋怨自己家的小孩体质太差。埋怨婆婆脾气太坏，不能好好相处。指责一堆人之后开始指责自己，感觉自己没有用。
观点 ，自己是个没有用的人，孩子也没有办法照顾好。狒狒回来不能帮到我还是跟婆婆一起住好，在婆婆那边他还会做些家务活，活动活动，照顾孩子。一家人在外面租房子，压力大，自己没有用没有办法养家养娃。自己没有用害怕回舟山一切从头开始。
期待，期待一家人在一起。期待自己变得勇敢些，可以做些事情。期待狒狒对我说老婆也挺厉害的，期待我们家雯雯可以自己独立做事。
渴望 自己被认可 ，被接纳，被欣赏。渴望得到安全感。想想自己可以做些什么让自己更勇敢些，做些自己擅长的事情，坚持做，让自己更加独立，比如瑜伽 比如学习基础中医。每天一点一点积累，感觉自己变得有那么不再害怕了。
看到自己安全感太低，需要补充，安全感为2分，价值感有5分。
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