橙乐

街道社工

热情生活家实践者

洋葱阅读第6期学员

参加了美帆的热情生活家3.0的课之后，我找到了心中所爱，并且，在不断的践行着，每日设定意图、书写感恩日记、打卡热情行动。现在的我，内心充实并且快乐，不再痛苦的坚持，而是记录下点滴小成就，追随着自己热情持续行动着。

过去的我，迷茫又焦虑，报课报个不停。

2019年年初我在参加几场线下活动后，发现面基过的小伙伴都好优秀呀，有产品经理+读书会的发起人、手工老师+斜杠画手、律师+三级拆书家，每个人都有斜杠身份，并且都能量满满，在工作之余，都在自己热爱的地方闪闪发光。

我陷入了巨大的焦虑感和迷茫之中，我不知道自己喜欢什么，我不知道自己擅长做什么，我也不知道自己的理想生活状态是什么样子的？

于是，我陷入到一个疯狂报课的状态中。两个月内，我上完了4个课程，在这之中，还穿插着听各种公益分享、各种音频、阅读、以及家里装修各种事情。

你问我收获了什么？

各种课程浅尝即止，在学习过程中顾此失彼，天天陷入补作业的恶梦中。

那段时间的学习，我开心吗？我一点都不开心，反而陷入到“越努力越迷茫”的怪圈中，那我是怎么走出来的呢？

直到我遇到了美帆，遇到了热情生活家3.0，美帆告诉我，清晰就是力量，你的专注力在哪里，你的能量就在哪里。听完第一课后，我就写下了对疯狂报课的反思（当时的我还想报视觉笔记、简笔画、思维导图），当时美帆问我：你学这些课的目的是什么？

我把这些目的通通写下来，发现我只是觉得别人的视觉笔记、简笔画、思维导图，制作的特别精美好看，我觉得她们特别厉害，所以我也想学，学会了这些仿佛我也会和他们一样厉害。

但是，我却忘了，学好基础课程，并不会马上变得跟大神一样厉害，还要花很多时间和精力，不断精进自己的技能，而当时的我只看到了结果，忽视了过程，拿着别人的地图，去导航自己的人生，能不焦虑和迷茫吗？

现在的我依然会报课学习，但是我不再感到焦虑和迷茫，因为我找到了自己心中热爱的事情，与此同时也坚守一次只学一个课程的承诺，在不断获得的过程中，我也学会了断舍离，因为一个人无法同时追上两只兔子。

现在的我，收获内心能量，接纳我自己。

书写出自己的第一版热情清单

找到心中热爱的事情

在美帆的带领下，通过不断的书写，在2019年6月20日，我写下第一版热情清单，我的五大热情是:亲密关系、写作、个人成长、健康和财富自由。

现在，我已经不想报思维导图、手绘以及视觉笔记等等很多的课程，因为我想专注于写作，这是我的五大热情之一，也是我心中热爱的事情。

发现这一热情后，我就开启了简书自由书写100天的打卡之路，已经坚持了67天。

第一次阅读复盘文投稿成功。

有幸在这里，和你说说我和热情生活的故事。

坚持并不是一件痛苦的事情，我们可以用这些小成就，不断的激励自己。

收获内心能量

更加接纳自己， 活在当下

以前我特别苛责自己，不允许自己出现负面情绪，只能做一个阳光积极正能量的人，但是我们是人并不是机器，我们总会有低频或者高频的状态，及时觉察自己的情绪，并且接纳自己就显得很重要。

通常出现不良情绪时，我喜欢用并存句式来调频，接纳自己，活在当下，这个句式也是在热情生活家3.0中学习到的。

我在生活和工作中持续不断的运用，比如：开会在领导面前发言，我感到很紧张。

那个当下我对自己说：我在发言前觉得有些紧张，同时，我对这次发言有充分的准备，是的，这两个都是我，同时我还拥有更多的我。那个紧张的人是我，那个准备充分的也是我，这两个都是我，我同时拥有这两个，我拥有的比这两个还要多。

这份允许和接纳让我感到很真实，真实就是力量。

提升幸福力

好运常随，变身锦鲤少女

在热情结束的两个月里，我也一直跟随美帆的脚步，每日设定意图、书写感恩日记、打卡热情行动。我惊喜的发现，最近这一个月好运连连，不断收到好消息：

1、7月31日，微博被美帆抽中，获得热情工作坊线下名额一个

2、8月7日，收到恋人的七夕礼物

3、8月14日，听媛缘的公益分享，赠书1本

4、8月23日，阅读复盘，成功投稿到洋葱阅读法和彭小六的公众号

5、8月28日，微博被行动派琦琦抽中，获得一次线上课程

我也在想，是什么让我能够好运常随？直到听到了UP子木分享的《重塑自我》这本书，我才恍然大悟。书里分享了7个提高幸福力方法，分别是：散步、写日记、做好事、放空自己、达到心流、冥想和感恩。

这其中提到的4个方法也是近两个月我每天都在做的事情。

做好事：为社群小伙伴答疑、同事间互帮互助、平时生活中公交车让座等等。

写日记：每天在简书上复盘，写上每日小收获、小成就、小改进。

达到心流：阅读和写作是能够让我进入到心流状态的事情。每天的30分钟阅读时间和10分钟自由书写的时间，让我觉得很美好。

感恩：常怀感恩之心，每天感恩三件事。

未来的我，继续探索生命热情，做一个知行合一的人。

未来的我，特别期待到美帆线下工作坊，继续探索自己的生命热情，并且活在自己的热情里，并且把这个美好的生活方式分享给更多人，从知道到做到，做一个知行合一的人。

回想2019年8月3日，在梦想清单上海站，我与美帆面基成功，特别开心，课中有个环节，请说出你的偶像或者你喜欢的人？

我和同组小伙伴分享：我特别喜欢一个人，她是美帆，她是首批热情测试执导师之一，她是能够帮助小伙伴清晰人生愿景，并且走在热爱的领域发展，我特别喜欢她，因为她本身就活在热情里。

分享结束后，婉萍姐跟我们说，如果你喜欢这个人的特质，那么你自己身上也有，只不过你还不知道这个事情。那个瞬间的感觉，难以描述，原来我也和美帆一样活在自己的热情里，这个感觉真好。愿小伙伴们也能找到心中所爱，活在生命热情里，做个生活热情家。

我也将继续在热情生活家的社群每日打卡：设定今日意图、书写感恩日记、热情行动（每天做三件事情，为我的梦想助力）。我的五大热情之一是写作，我将会更加聚焦。

在这里我也想大声说出我的梦想：我想成为得到的签约作者，为大家带来有趣有料的好书分享。未来的一年里，我也会朝着自己的目标不断奋斗，也祝福大家，你们的梦想也一定会实现的！

美帆

天赋导师

零极限实修者

1小时1本书阅读实践者

中国首批热情测试执导师

我喜欢和你一起，互相陪伴着成长

在生命的不同阶段，我们互为彼此的老师我爱着，

正在看此文的你邀你一起，做热情生活家