八月清晨，睁开惺忪睡眼，湛蓝的天空，让人心生喜悦，但室外滚滚热浪，只得让人强颜欢笑。

坐在电脑前，百般聊赖，内心颇不宁静，一心想着去泳池游个畅快！再来杯冷饮，理想中的“冰镇”夏天了！现代人避夏消暑方式可算多种多样，空调纳凉是最普遍的方式，那么没有空调的古人是如何消夏的呢？

首先想到的是蒲扇、草席、凉茶避暑三件套。

扇子是避暑利器，现今的爷爷奶奶辈也都爱拿着把扇子，奶奶们爱用蒲苇团扇，爷爷们喜欢用题诗词的折扇，但易容易损坏。

小时候总是偷偷地拿扇子，然后在小伙伴面前刷的展开，别提多威风！古人流行使用芭蕉扇，或曰葵扇，据说自东晋开始流行。《晋书·谢安传》中提到某人罢官归里，携带五万蒲葵扇，谢安开始使用，士庶争相模仿，一时间价格大涨。对富贵人家，首推自动风扇车。在汉朝发明，本来是用来打仗的，后来军工转民用，接上水车，成了全自动消暑神器。

铺设凉席是比较通行的避暑方法。陆游诗曰：“堂中无长物，独置湘竹床”，“湘竹床”就是一种凉榻。古代有一种用猪毛做成的壬癸席，避暑效果上佳。《河东备录》云：“取猪毛刷净，命工织以为席，滑而且凉，号曰壬癸席。”配套的凉枕或瓷枕更是锦上添花，瓷枕的枕面长度一般不超过20厘米，内部中空，下端有孔穴透风，四周能透气，加之瓷器表面有一层冰凉的釉面，睡上去“半窗千里月，一枕五更风”。乾隆皇帝就很喜欢睡瓷枕，他曾题诗道：“瓷枕通灵气，全胜玳与珊。眠云浑不觉，梦蝶更应安。

“怕上火，就喝加多宝”，加多宝的广告词曾风靡一时。凉茶自古以来一直受到大家的青睐，想必“宝玉品茶栊翠庵”里喝茶讲究人人皆知。

古代清凉饮品异常丰富，光是“凉水”类目，诸多细类，如甘豆汤、椰子酒、豆儿水、鹿梨浆、姜蜜水、木瓜汁、茶水、沉香水、荔枝膏水、苦水、金橘团、雪泡缩皮饮、梅花酒……盛夏瓜果种类丰富，在古装剧中常见的有杨梅、荔枝、枇杷、金桃等，若是冰镇则更为解暑。

于是古人便在冬天采冰，放在凌阴（汉代称为冰室，明清称为冰窖）或冰井中，待夏天使用。政府中有专人负责采冰、藏冰、分配和使用冰块，《周礼·天官》称之为凌人。

吴自牧的《梦梁录》说：“六月季夏，正当三伏炎暑之时，内殿朝参之际，命翰林司供给冰雪，赐禁卫殿直观从，以解暑气。”酷暑之时，政府会给下属分发冰块降温避暑，这就是古代的“颁冰”和“赐冰”制度。大富人家也常用冰块来消夏，《遵生八笺》称有“杨氏子弟，每以三伏琢冰为山，置于宴席左右，酒酣各有寒色”。

因此古代出现冰镇水果也不必惊讶，用来储存、冰镇食物，常见的是冰鉴，明清也出现了冰桶和冰盆。南宋杨万里《荔枝歌》有句云：“卖冰一声隔水来，行人未吃心眼开。甘霜甜雪如压蔗，年年窨子南山下。”

你以为拥有蒲扇、草席、凉茶避暑三件套就可以把夏天拿捏的死死的？那可太小看我们古人啦。

“大树底下好乘凉”也是古人避暑方式之一，又叫“乘凉”。盛夏植物枝繁叶茂，古人在大树底下可避免阳光直接照射，以降低体表温度。人们喜欢搭凉棚以避暑，“长安人每至暑月，以锦结为凉棚，设坐具为避暑会。” 李少师喜欢在暑天设置“临水宴”，临水饮酒，清凉惬意，无日不尽欢。

但“避暑会”应该是古代“有钱人”的纳凉方式，民间则大多是在树下搭个简单的凉棚，或到阴凉、低温处避暑。或是在房屋建筑方面，设置两道门，“穿堂风”也是古人智慧的体现。

如果你依然感觉暑热难耐，那就一起来“亲水”吧！刘禹锡独爱在水亭纳凉：千竿竹翠数莲红，水阁虚凉玉簟空。琥珀盏红疑漏酒，水晶帘莹更通风。南方人最亲水，特别是明清时的苏州人。古人亲水的方式很多，如“浸伏”：三伏天要到江河里洗冷水浴，祛除暑气热毒，以少生疮疖和热病。

东晋炼丹家葛洪的“浸伏”最出名，《四时幽赏录》“入水避暑”条就记载了他的故事：“葛仙翁每大醉，夏炎热，入深水底，八日乃出，以能伏气故耳。”

古人水边纳凉还往往与赏荷结合起来，“大暑赏荷”是古人过三伏天的习惯，如苏东坡《夜泛西湖》中所描述：“菰蒲无边水茫茫，荷花夜开风露香。”到明代，大暑赏荷之风则以苏州为盛，盖过了杭州，苏州人把农历六月二十四日当成荷花的生日，这一天坐船赏荷最为壮观。

若是个有钱的主儿，打造一个“清凉殿，一般是皇宫王室的避暑方法。采用冷水循环的方法，用扇轮转摇，将冷气送入殿中。同时，将冷水送向屋顶，冷水沿屋檐直下，形成人造水帘，激起凉气，以达到消暑之目的。皇帝如此，大臣们纷纷效仿。唐代的高官显贵们，都有私家避暑设施，规模虽比不得皇家，但也巧妙得很。到了宋代，清凉殿还在蓄水池上和大厅四周摆设各种花卉，使冷风带香，芬芳满室。或是前往承德避暑山庄或者圆明园“度假”这类避暑胜地，也是极好的。

不得不对古人的智慧叹服！先前研究古人防疫战术也是大吃一惊，我们今人基本防疫之术也是对古人的高级模仿，不过技术方面是远超古人的。

最后给大家安利防暑消夏top1:

心静自然凉。