【易效能-时间管理】20180113  10/100

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rieichin
2018.01.12 21:58 字数 246

专注:FOCUS,一次只做一件事。

我们不是没时间,而是效率低下,将工作时间拉长了,工作时间太长了。

我们需要提高效率,提高时间密度,一次只做一件事。

推荐番茄工作法。要刻意训练,先从专注5分钟开始,然后10分钟,15分钟,以至更长。

在用番茄工作法前,要把杂事比如喝水,上厕所等都做完,同时准备好工作时要用的所有东西,然后开始高效专注的使用番茄工作法工作。

因为高度专注,所以一个番茄钟下来会很累,所以需要休息一下,喝水,上厕所或活动一下,适当调节。然后再开始下一个番茄,如此反复。

投入才能深入,要切实实践起来。

日记本
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