2021-01-23 周六 北京 多云(庚子年腊月十一)疏泄情绪的几种小方法!

今天是周六,我和先生都是小周末,周末都要去公司,早上起床,简单吃了个早餐就出发了。
上午去公司做了核酸检测,加了一会办,吃了午饭就回来了,约了瑜伽课,整整练习了三个小时,还是很开心的。
通过这几次的尝试,确实需要找到一个情绪疏泄的方式,我是那种属于抑郁性质人格的人,一点事情能难受好久,特别是工作中的事情。先生一直说我缺少一种疏泄情绪的地方和方式,有时候受到了委屈也会连累带他,哈哈哈。。
最近也再寻找这样的方式,
第一种方式我尝试了跑步,刚开始坚持的挺好的,特别是夏天和秋天的时候,每周末基本都会去奥森跑步,看看绿树青山,一起聊聊天,吸收一下自然的灵气,确实可以起到一定的作用。当然坚持是最难的,每天坚持更是困难,到天气冷了就不用了,出来吹了寒风,头会不舒服。当天气转暖的时候还是会重新提上日程的,每天五公里。跑步就是简单,不需要什么装备,也不挑场地,换身衣服,下楼就可以跑步。
第二种方式我尝试了唱歌,唱歌最锻炼人的气息,如果每天坚持唱歌半小时,对改善身体健康、疏泄情绪也是能起到很好的效果。哈哈哈,尝试了一阵子,发现坚持听歌容易,坚持每天唱歌可不容易。人往往心情好的时候才会想唱歌,但是心情不好的情况下,就需要先调节情续,才会去唱歌。所以唱歌调节情绪还是很有效的,我希望以后的日子每天都开开心心的,把一切不开心的事情都抛诸脑后,回到家就是开心过自已的生活。
第三种方式就是瑜伽了。
最初接触瑜伽,也是因为大学的时候有一阵子很郁闷,总是有排解不开的一些情绪,每天都不开心,没有心情学习,看不进去书。那段时间感觉整个人都快崩溃了,就和几个同学一起报了瑜伽课。第一次接触瑜伽对我触动非常大,每次练习结束,感觉整个人要重新活了一次,对身体的冲击也是很大的,从未有过的放松和身心的轻松,所以当时练习了小一年,后来课程结束,陆陆续续也有自已在做一些练习。

今天下午三个小时的练习虽然没有之前感受那么强烈了,但是还是会很放松,整个人能静下来,很多事情的思考也有用不同的方式去思考,换一种方法解决了。也不那么焦虑和紧张了。

接下来我会尝试接触一些其他的运动,从来没有玩过的,新奇的,有时候的话就去尝试,把刷抖音的时间挤出来,哈哈哈。。。。。

当然还有第四种方式的,那就是写日记,这个方式是我用了很多年的,一直想着要把这个习惯拾起来。大学毕业之后,由于生活和工作都不够规律,所以一直都没能做到。
另一个原因是之前我一直习惯于用笔做记录,不习惯用电脑和现代网络,所以总觉得这种方式很不自在,现在就让我逐步去适应吧,没想到得是还可以通过这种方式分享出去,还是很棒的。
在写东西的时候,会感觉到整个人是慢慢静下来的,而且要去思考,要组织语音。要把一些事情交代的比较系统,它是有逻辑的,所以写东西还是一个很好的静心的一个方式,也让自已思考一些东西。

比如我今天在工作种遇到了之前也遇到的一些事情,但是这次我的心态就完全不同了,之前我要么会积极进取,争取一些东西,要不就是患得患失的,陷入一种焦虑的状态。现在就是不管结果是什么样子,我都能接收,自已也不会去争取。
这么多年对自已也有了一些认知,我这个人的性格就是这样,可能这就是所谓的命运,不适合去争取一些内容,如果一件好的事情,没有主动的向我靠近,那就不要强行去争取,把我住已得就好。不去争取,若给谦虚推让,不行再接收,接收就要把事情做好,我觉得这才是我目前应该有的态度。
这样想轻松多了。
今天感触比较多呀,写了这么多,哈哈哈,去做饭。周末愉快!

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