G159期第二个90天陆丰周检视Week 9

【陆丰周检视】 20171021-1027 W9

90天目标&完成情况

1.22:30前睡觉

2.每月阅读书籍两本并做笔记和读后感

3.每周定一次菜谱并采购

完成情况:

1.早睡完成的不好,平均23:00才睡

2.阅读了《刻意练习》

3.完成菜谱并按时采购食材。

好习惯

1.做好一周食谱,每天做饭,均衡饮食

2.早上,下午冥想各1次

3.身体护理2次

4.阅读4次,每次30分钟

效能

1.G159期第二个90天每天打卡

2.参加了本周五小组会,周六班级会议,G35亲子践行毕业典礼并分享。

个人成长:

周六是G35期亲子时间管理90天践行毕业的日子,这90天我每天完成亲子践行打卡,

自我觉察,情绪控制,亲子沟通等这方面的能力都有了提高。

孩子养成了最重要的早睡早起,有规律的作息的习惯。每天写作业或其他活动前预估好所需的时间,完成后做和记录。

用清单来管理孩子的学习,生活。

当生活变的井井有条时,我们内心才更安定。

反思:

1.下班时间机动后的这几周,自己工作,生活方式都有些变化,之前在原来的生活方式下刚刚建立起来的

一些好习惯和安排又有些被打乱,自己的还没能调整好,身体状况等都不太好。

需尽快调整,从冥想,运动,饮食,睡眠等几方面做好,先调整好自己的精力状况。

2.如果用清单的思维帮孩子建立她的各门学科的学习目标清单,学习方法清单,作业清单,等等会对孩子的学习有帮助。

3.弦绷的太紧,会容易断,

【下周计划】

【工作】

继续学习使用番茄钟工作法提高有效的工作时间,能腾出时间在学习英语,阅读和关注孩子的学习上。

【效能】

1.每天完成G159,周检视。

2.参加了本周五小组会,周六班级会议,G35亲子践行毕业典礼并分享。

3.本周英语课学习为预约,下周继续约起。

4.每天阅读做笔记

【其他】

1.储藏室整理。

2.生活清单&孩子学习清单

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