芒种养生时节,锦囊在此,你敢打开吗?


芒种是农历二十四节气中的第9个,夏季的第3个节气,时间为每年6月5日或6日,表示仲夏时节的正式开始,此后雨量充沛,气温显著升高,芒种的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

2017年6月5号是芒种节气,这意味着更加严重的暑热将会来袭,因此容易出现中暑或者是高血压等身体不适情况。芒种过后,气温日渐升高,人们的新陈代谢加快,所以常觉得困乏。这个时候正是养生的好时机,给大家讲讲芒种养生攻略:

养生食谱

夏季经常没有胃口,不知道吃什么好,小奕姐推荐几款饮食,健脾开胃、祛湿排毒,还能冬病夏治改善体质哦!

1、酸梅汤,

酸梅汤护心健脾、提高免疫力,夏季尤其适合饮用。

2、绿豆汤百合,

排毒解暑,夏季常备。

3、清炒西葫芦,

祛湿清热,切片清炒,简单方便。

4、苋菜,

祛湿清热,洗净清炒即可。

5、樱桃萝卜,

宽中理气,洗净切片凉拌食用。

6、苦瓜,

清热解毒,洗净切片,焯水后凉拌。

7、燕窝粥,

健脾润肺,润肤养颜的功效,既可作补养容颜之常用食品,又可作滋润肺燥的辅助治疗食品。

芒种饮食养生小常识

总结

多吃粥、多喝汤、多饮茶

多吃粥类食品,对养胃大有好处。作为夏季高温的清凉粥品。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗养胃的作用。

爱美的你可以选择燕窝粥来调理一下身体哦!

高温时,人体为了散热,1天的出汗量可以多达3至10升。从理论上讲,人体在每流出和蒸发汗液的同时,能从身体带走很多的热量。然而,在人体所流出的汗液中,除约99%为水分外,还会排出一定量的微量元素,如钠、钾、钙、镁,以及无机盐等。这些物质对于人体都是极为珍贵的。

夏季要喝清淡的汤,汤汤水水总相宜。夏季推荐容易消化吸收的汤:山楂汤、绿豆汤、酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤。当然还有燕窝汤啦!可以润肤养颜,女性滋补不足,改善黄面婆,让人精神焕发。

夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨,人的体力消耗很多,精神不振,这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,生津止渴,消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。


后续将分享更多的关于养生小知识。

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