#58号雕刻打卡Day29#
1.九点靠墙站 10分钟
感受：继续贴紧九个部位，忍受双下巴，越来越有感觉了。每次都是吃完晚饭起来站，边站边感觉肠胃中的气也排出来了。
2.肩背部打开 100个
感受：热热的，注意脖子不要太使劲。
3.脖颈拉伸 5组
感受：放松动作，容易做。
4.侧平举划圈前后各30
感受：轻松。
5.脊椎拉伸 5组
感受：工作间隙起来做一做。
6.骨盆前倾矫正动作 5组
感受：屁股好沉，越到后面越累，坚持。
7.骨盆外扩矫正动作 1组
感受：明显感觉到两边的差异，得坚持做，预测这个动作是适合我的。
