素早餐
【藜麦鹰嘴豆豆浆】
食材：鹰嘴豆60克 藜麦30克 黄冰糖适量
方法：
1、鹰嘴豆、藜麦提前泡发好；
2、所有食材放豆浆机，加1100ml水，五谷程序，完成加适量黄冰糖即可饮用。
小贴士：鹰嘴豆很适合制作豆浆，不过用滤豆渣，口感浓郁。
藜麦鹰嘴豆豆浆
【蜜豆馅南瓜糯米饼】
食材：老南瓜 糯米粉 芝麻 蜜豆
方法：
1、南瓜切薄片上锅蒸，开锅后约蒸10分钟，筷子能戳软烂即可；
2、稍冷却后加适量糯米粉揉成面团，面团不易太稀；
3、分成一个个等量小面团，揉圆按扁，再如包包子一样包入蜜豆馅；
4、两面沾上芝麻，不沾锅中火煎至两面金黄即可。
蜜豆馅南瓜糯米饼
青提
素早餐
食之以素 善之于心
