最近好多小伙伴在问我喝西芹汁期间，饮食需要配合调整吗？

先来说说，最近身边几位朋友向我诉说的遇到的健康问题。

01

季节性过敏

我的一个大学同学前几天跟我说起，最近换季，她过敏性鼻炎发作，导致晚上睡觉的时候呼吸困难，第二天突然又全身红疹，后来脸上也开始又红又肿，看起来像个关公，吓死了。

赶紧去医院，查下来就是换季过敏，再加上有点细菌感染。带回来满满一袋子药，吃了2天，脸上红肿退了不少，但身上依然全身疹子。问我有没有什么方法可以调理调理。

我告诉她如果是有细菌感染，肯定要听医生的话，按照医嘱吃药，不要自己随便搞。要调理的话也得指标正常后，停药后再去调理比较合适。

要不然现在每天每顿吃一堆药，还要再食疗调理，肯定也吃不进啊。

等她病好了，如果是这种过敏性体质，建议还是可以尝试西芹汁疗法。

02

急性荨麻疹

上周和一位同事中午吃饭的时候，突然说起她母亲今年一直在吃中药，因为过年的时候突然全身一块一块的红块块，而且很痒，到医院一查是荨麻疹。当时医生开了涂的药，还有内服的药，吃了就好很多了。

但后来停药没多久又开始复发。医院用药就马上好，不用就又复发。她母亲就去看中医。中药就说医院开的药膏是有激素的，所以涂了就好，不涂就又发了，很正常，不治根的，就建议中药调理。

现在每周都要去挂这个专家号，一次是300，还要去抓药，虽然现在是代煎的，自己煎药太麻烦了，但每周跑一次医院也很费时间。

我问她现在治根了没，她说也没完全好，偶尔还会复发，但没之前那么严重。不过现在都花了大几万了，都不知道什么时候能痊愈。

她听说我妈前段时间身上也是突发性红块块，我妈的情况我在《我妈全身急性皮肤红疹，试了这个方法一周》有提到，她觉得更她母亲的情况很像，问我后来有没有复发。

我说我妈当时没去医院就诊，我不好说是不是跟你母亲是一样的问题。我不是医生，这个不能瞎说。

不过我妈从上次喝了7天西芹汁好了之后，倒现在没复发过，现在也还在喝。她自己觉得不用去医院，又不用涂药膏，所以现在不用我说她自己很乐意喝。

03

西芹汁疗法的饮食建议

西芹汁到底什么时间喝效果最好？怎么喝？

我再简单分享一下：

第一步：早晨起来空腹先喝500ml西芹汁

空腹喝的疗愈效果是最佳的，如果早上实在没时间，那就两餐之间务必间隔1小时喝西芹汁。 

第二步：再去刷牙、洗脸、做家务、买菜

如果你有充裕的时间，先刷牙洗脸，再喝西芹汁都可以

第三步：喝完西芹汁，请在15-30分钟后再吃早餐

关于西芹汁怎么喝，详细的原理和方法看这篇《风靡全球的西芹汁自然疗法，我也开始践行啦！》中都有分享。

西芹汁的饮食建议：

之前有一些朋友问，光是早上空腹西芹汁，饮食还是按照原来的吃可不可以？

我的回答是：如果你真心想调理身体的，肯定要按照西芹汁疗法里的饮食建议去做，不然效果是大打折扣的。

有个鲜活案例，之前有个博士朋友做干细胞的，他说他给父亲打了干细胞，但父亲依然抽烟喝酒，大鱼大肉，这打下去没有任何效果的。这就像一边在吃减肥药，一边依然在吃炸猪排，能减下来吗？

回到正题，在喝完西芹汁之后等待15-30分钟可以吃早饭，其实早上是一天的开始，也是调理饮食部分最关键的，最基本原则就是：早饭无油盐、无蛋奶、无麸质。

早餐吃什么：可以喝小米粥、蒸南瓜、蒸土豆、蒸山药，南瓜粥、燕麦粥都是非常好的选择。

早餐不可以吃什么：不要煎饼、生煎小笼包这种，也不吃包子、面包、面条、饺子等含有麸质的食物，不喝牛奶，豆浆这些都不吃。

原因我不想说太多，因为之前在小红书上发了帖子，结果一堆人来攻击我，跟我争论凭什么不能喝牛奶，说我这样影响人家牛奶销售，妈呀，我都没想到这些，太耗我精力了。我只能说看自己身体的情况吧，反正我的建议是调理期间不喝。

按照中医的说法他们把鸡蛋牛奶称为发物，西医的说法很多人其实对于鸡蛋牛奶这种都是过敏的，大家有兴趣可以去查一下安东尼疗法中对于鸡蛋、牛奶的描述。

另外，还有一个很重要的点，喝完西芹汁的一上午，不吃任何含油脂的东西（坚果也不能吃，包括炒菜），饿了就吃点水果，中饭和晚饭正常吃就好了。

如果你要更加严格要求自己的话，那么其他时间也可以不吃鸡蛋、牛奶、豆浆这些，饮食保持清淡，如果不想太麻烦，那么就遵循早餐的调整，其他两餐平时怎么吃还怎么吃就行。

因为我说个秘密，就是你践行西芹汁疗法一段时间后，我都不用告诉你怎么吃，你身体会变得非常敏感，就是原先闻不出来的味道，现在能闻出来了，原先吃不出深加工食品里添加剂的味道，现在就能吃出来了。

因为身体干净了，味觉嗅觉感官都开始慢慢恢复到出生时候的原始状态。你自然就能知道吃什么，不吃什么了。所以我现在也不会给这么多限制，先喝起来再说，但早餐是一定要配合调整的。

04

一些朋友的问题

问：西芹汁里可以加水吗？可以加其他蔬菜水果吗？

答：建议要效果好的话最好不要加水不加任何东西，用纯汁最好。如果实在觉得难喝，可以加柠檬汁、苹果汁、黄瓜汁等。

问：我榨完的西芹汁喝起来有很多渣渣，这个正常吗？

答：榨好的西芹汁确实会有渣渣的，因为西芹的纤维素非常多，建议榨完的汁可以拿个滤勺过滤一下，喝纯汁，不喝渣渣，口感会更好。

问：早上空腹要喝500ml这么多吗？

答：如果刚开始觉得不习惯的话，可以先从200ml到300ml，慢慢再加到500ml，我自己也是这么加的。不过500ml是最佳的效果。

我的一个闺蜜，之前一直说要开始践行西芹汁疗法，有一次我问她最近喝的怎么样了，她说每次喝完就觉得肚子咕噜咕噜的，但也没像我这样一早上排毒5-6次的。

我问她怎么喝的，她告诉我就每次榨完喝几口，我说这还是别喝了，别浪费这时间了。真的要调理量不足根本没用的。就像吃抗生素，医生每次都会关照，吃足开的量，直到病毒完全杀死，千万不能少吃或者断断续续。一样的道理。

如果是想调理，量一定要足，才能达到效果，不然就是一直是温吞水状态。

问：这西芹汁太难喝了，实在喝不下，但想调理怎么办？

答：我一个同事就喝了2天西芹汁，跑来跟我说太难喝了实在喝不下去怎么办？因为我觉得很清爽很好喝，也听说有些人觉得不好喝，但也没她那么夸张。

我就问她买的西芹链接发我看看。她发过来我一看，她买的是美芹，根本不是西芹，我说当初跟你说过几次，千万别买错了，市面上芹菜种类很多的，欧芹、美芹、水芹、香芹、本芹……，一定要买西芹。

这里我再强调一下，西芹汁疗法就只用“西芹”，不然为什么不叫“芹菜汁疗法”，叫“西芹汁疗法”，光看名字也知道了。其他芹菜不是这个效果。我再贴张图，这种白白胖胖的，又长又粗的，超市包好的一包就能榨一杯500ml量的，味道很清单的才是真正的西芹，他的兄弟姐妹都不是。

另外，榨之前把叶子都去掉，叶子会增加苦味，没有叶子味道会清淡许多。初次尝试也更容易接受。

问：你之前还介绍过竹盐水的调理方法，那西芹汁和竹盐水调理的区别在哪里？

答：竹盐水只是清理肠道垃圾的，西芹汁是排肝毒、消除身体炎症，当然也有清理肠道垃圾的功能，我首推西芹汁疗法。办公室一个来实习的男生，那天在吃饭的时候突然说起他想排肝毒，让我推荐有什么好的茶。

茶我不知道，不敢乱推荐，不过排肝毒的话，我推荐他西芹汁就是排肝毒的，他听了非常感兴趣。98年的小男生，自己非常想尝试一下，他说在国外留学的时候，听说过有朋友在喝西芹汁。

但如果觉得早晨又要榨汁，还要洗榨汁机实在太麻烦的话，竹盐水也可以，至少肠道清理干净了身体也会舒服很多。

这段时间来有一些朋友来感谢我当初推荐给她们西芹汁疗法，脸上反反复复发作的痤疮好了，肚子变小了，皮肤变好了，等等，还有很多朋友来问我怎么喝，这篇就再详细分享一下。

不过我希望大家不要来感谢我，要感谢你们自己愿意去尝试这个简单的自然疗法，很多人我推荐了都不会去尝试的，真的要感谢自己的意愿。

最后，还是那句话，这真的不是强求的，如果身体需要西芹汁了，自然就会想喝，如果身体不需要或者不适应，不想喝，不用强迫自己觉得听我说有效果就要去做，要听自己身体的感受。

就像我妈说的，之前我经常推荐她喝，她说没病为啥要喝，但她真的需要喝的时候，我跟她提了，当天马上就喝上了，这也是她听从身体的意愿。

还有不要神化“西芹汁疗法”，它不是灵丹妙药，只是众多自然疗法中的一种而已，凡事都没有绝对的。

最后，祝大家都健康吉祥！