放过自己

两年的时间,我一直沉浸在过去的所发生的一些事情,放不下,解不开,以致心魔每天清晨五点准时侵入,怕自己快熬不住了。晚上看了这篇文章,对我有丝丝帮助,希望与我同样的有心结的人,可以放下。

                          摘自<<不完美才美>>

过去做的一切,都是当时最好的选择。

悲伤、悔恨和难过常常是对发生在过去的事情的反应;对曾经发生的事情久久不能放下,常常感到心情压抑、阴沉、痛苦、悲伤。

很多人,对于过去的事情都有很多的遗憾、后悔、难过和悲伤。

会反反复复地想:“如果不那样做、那样说就好了。” “早知道是这样,我就不会……”“我为他/他们/他们家做了那么多,他们对不起我。”“我对不起……”想得自己心力交瘁、痛苦难耐,使自己沉浸在悲伤、悔恨和痛苦之中。

其实,不管过去发生了什么,你在那一刻所做的事情,都是那个时候你的资源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知识、你的情绪状态等各方面因素作用下,所能做的最好选择。

所以,亲爱的,不管你过去做了什么,去了多么不该去的地方,见了多么不该见的人,愧对了多么不该愧对的人,做了多少自己引以为耻、令自己生厌的事情,都不需要再浪费光阴怪罪自己。你可以:

(1)告诉自己,过去无论做过什么,发生了什么,都是那个时刻你所能做的最好选择。亲爱的,请放过自己。

(2)总结发生的一切,如果时光倒流,我怎样做才能够是利人利己的。

(3)我从中学到了什么,从今天起我应该怎样做,才能让自己不留遗憾;让自己满意;让自己和他人都满意。

(4)制定不同层级的目标。如果感到资源和力量有限,就从不留遗憾做起;如果觉得有资源、有力量,就多做令自己和他人都满意的事。

不管对人,还是对己,最有价值的事情就是对彼此的生命有所贡献。过度的悔恨和沉溺于过去,其实是一种深度的自私和自我放纵。因为沉溺比改变容易得多。

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