《牧羊少年奇幻之旅》里当商队的人因为担心战争而焦躁不安时，那个赶驼人说：“我现在活着。当我吃东西时，就只管吃；当我走路时，就只管走。如果必须去打仗，今天死还是明天死对我都一样。因为我既不生活在过去，也不生活在未来，我只有现在，它才是我感兴趣的。如果你能永远停留在现在，那你将是最幸福的人。你会发现沙漠里有生命，发现天空中有星星，发现士兵们打仗是因为战争是人类生活的一部分。生活就是一个节日，是一场盛大的庆典。因为生活永远是，也仅仅是我们现在经历的这一刻。”
可是我们常常要不为过去懊悔，要不为未来担忧，反而忘记了当下，常常是身在心不在。想到我前几天眼睛累戴着眼罩休息吃饭，突然发现当不用眼睛去看不用大脑去思考，就是用心吃饭，去细细咀嚼，食物似有魔力一般变得那么好吃：白米饭甜丝丝的还带着一股清香，绿豆芽酸酸脆脆中夹杂着它本来的水汽味道。睁开眼睛不由的就会去看食物的外相是不是好看？味道会如何？忍不住就想和家人聊天、分享。干扰多了，大脑启动了，和自己的心的联接自然而然就断开了。
如果能够带着正念去品味当下你所经历的一切，你会发现身边有很多很多你忽略的美好；如果你能带着正念去体验你的情绪，不论是悲伤还是快乐，愤怒还是怨恨，都用心的去体验它，你会发现穿透这些情绪迎来的是平静甚至喜悦――这是参悟后的成长带给你的力量。
其实，这何尝不是爱自己的一种表现呢。爱自己，就是要内外合一，去体验当下的每一刻的经验，去接纳每一个瞬间的自己。
没什么大不了的，你现在所经历的一切――不论成功还是失败，快乐还是悲伤――都将成为你的一个回忆，仅此而已。
凡事发生，必有恩典，带着正念，带着过去的教训和未来的梦想去真正体验当下的每一个时刻吧，不为过去懊悔，不为将来担忧，做个幸福的人。
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