晚间打卡2016/10/9  40/70

这几天在健身房锻练的时候,总是听其他会员说练单车效果好,昨晚上首次跑到单车房,一节课下来连腿都不听使唤了。

晚上吃晚饭的时候特意找了单车培训视频看一遍,包括如何调节车凳、龙头高度的方法,以及简单的骑行动作。可真爬上单车却发现脚蹬不会扣,问了旁边一对小情侣才扣好。坐在车上骑行感觉也不是太费劲,但是单车课开始才知道,骑单车基本上是站着的,骑几下大腿内侧、后侧、小腿的肌肉都感到费劲,几个小节下来就浑身大汗,骑骑整条腿就软一下,花式骑法根本做不了。

刚开始跳操是筋力吃不消简直要断篇的节奏,而单车骑行是全身运动,特别是下半身,结束后下楼梯腿发软、发抖。太累了。

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