东风跑将:周记 wk39

小结

  • 跑量37.52公里
  • 累计跑步6次(除周一返程跑回来,剩下的都在这里了)
  • 平均配速5分37秒(下周只保持单次的跑量,配速希望还能保持)

到周五下班,开始出现流清鼻涕的情况,晚上有断断续续的阵雨。回家准备洗洗睡,朋友有点事,三人决定第二天约见面聊聊。

周六多睡了一会儿,早上还是起来站桩30分钟,站完脑袋不是那么疼,然后老婆给折腾着刮痧艾灸——面部的雀啄灸之后的确放松不少。犹豫再三,还是出发打车赴约了。

周日早上站桩40分钟,还是有点周身无力的感觉,吃完早饭又接着睡了——一觉睡到快11点。再次醒来一切症状都恢复了许多。身体感觉很轻松,太阳穴也不怎么痛。昨天朋友还推荐了辅舒良给我用,看了这个经验介绍,感觉我这“季节性”“鼻炎”算是很轻症状。

但愿这次可以安然度过。Anyway, I won't give up and let it beat me this time.

正好周末休跑两天,然后发现跑团本周只能排第七。挺好,大家都开始锻炼起来。

20-07-13 周一 6.35

  • 4公里之后左侧腹股沟有点痛,放慢速度,调整呼吸。过一会儿正常了
  • 跟路线不平整有关系?
  • 还是应该当天跑的当天就记录。补寄的时候很多当时的想法已经没了
  • 可以利用下“闪念胶囊”的功能

20-07-14 周二 7.0

  • 动静相传,没有鼻炎;热血重燃,百日建团
  • 站桩后跑步。中心广场今天来了不少新面孔
  • 跑完回程采用步行方式,明天带上耳机,可以用来背单词
  • 开启朋友圈百日打卡记录。老婆为了考试已经暂停729天的活动,我用另外一种方式接续起来:)

20-07-15 周三 7.29

  • 第一圈画犄角,第二圈画竖棋,第三圈抄近路。结果看起来给戴了个帽子
  • 为了跑步“上色”,配速时快时慢,其实是更好地锻炼方式
  • 广场上偶尔听到,才知道大叔居然是每天从十里堡骑车过来的。不想在家“吃待”,吃完待着
  • 新来的一家四口看起来很和谐。哥哥骑着半大儿童自行车,前杠坐着妹妹。爸爸妈妈在后面跟着快走

20-07-16 周四 7.05

  • 越过山丘,挖掘机在拿挖掘头当榔头。感觉要封围墙,只能绕道跑了
  • 从另外一个口绕回来,挖掘机走了。而且围墙看起来要预留出来平时的跑步路线。要是这样,赞美一下这个施工方案
  • 相当于跑出了新路线,难怪最后2公里越跑越轻松:)
  • 就是器械锻炼没了力量。仰卧起坐时常来跑的大哥闲聊了两句,基本上常来的人都有印象了

20-07-17 周五 6.09

  • 危险信号。昨晚睡觉前感觉嗓子有点疼,早上起来严重了一点
  • 站桩40分钟后有些好转,还是出门跑步去。没什么影响,配速甚至还有点进步
  • 本周开始返程不跑了,拓词背单词任务一路走回去可以完成个七七八八
  • 注意这个嗓子疼的危险信号