育儿在家庭生活最重要的话题之一。
而今口罩事件和上网课,让家长很抓狂。
今天又是陪娃上网课,感觉陷于其中而没有自己的时间,效率低。
反思与总结:
1. 遇到事情能马上决定就下决定,马上去做,减少纠结时间。提高效率。
2. 每日临睡前做第二天计划,写在纸上,便于第二天落实执行。
3. 小孩在家,家中杂乱。——用拍照的方式,来检查是否需要整理、清理。
4. 二娃不喜欢做视力矫正训练,哪怕只需要十分钟。解决方法:要求可以边听故事边看。
5. 小孩在家,家中杂乱。——定期用拍照的方式,来检视环境是否需要整理、清理。
缓解焦虑的方法,就是把焦虑具体化,把具体化后的焦虑,拆解成小小的具体的目标。
这个方法也适用于小孩畏惧写作业上。