翻开自己做笔记的本子，有三天没有做读书笔记，没做的理由：第一天是上周三，晚上去嫂子家，读书是在地铁上进行的。第二天是周五公司晚上年会聚餐，半夜12点才完，中间读书时间是一刻钟的时间段进行的。还有就是今天（周末）读书采用泛读的方式。
以上是我没有认真完成读书这件事情的原因。在遇到这些状况的时候我是不是可以发现更好地解决办法呢？我们扪心自问：是我的时间安排可以调整一下，于是今天早上醒来我趁着清醒起来后立刻洗完脸，拿起书开始读了起来。半个小时也能利用起来。一直以来以为晚上自己的时间最富足，所以把读书的时间都安排在了晚上。晚上有突发情况就容易给任务打折扣。
自控力一书已经延续了2周时间，目前读到第8章了，还有2章半读完，首先在进度上很慢，每一章都是用了2天的时间来读，第一天是大概的读，第二天重读，读出第一天没有理会到的部分，这样做的效果如何呢？在理解的质量上能够保证，第一天没有好好读，通过第二天的重读能够理解书中的不同段落的不同侧重点。在效率上有些时候不是很高，本周读书时间都没有超过1个小时，最多的一次是40多分钟，走心的次数比较少，所以收获的时间都是在第二次读的时候体会最深。
以上是对于读书这件事的分析，下面我将谈谈自控力对我的冲击。
在读这本书之前，我从来没有认为自控力可以通过大量的科学实验能够解决生活中的问题，直到我看到我们大脑中关于“控制自己”和“冲动的自己”两种想法的原理。
冲动的自己是我们在面对一些诱惑的时候，大脑分泌的多巴胺增加，这里会唤醒我们大脑中的“我想要”的模式，如果我们不采取行动很容易被诱惑折服。例如面对零食的诱惑、面对即时的热点新闻、娱乐节目，上瘾的游戏等等，在这些花花世界里我们很容易就会忘记心中最重要的事情“我要做”的部分。
这个时候理智站出来就会好一些，我们如何理智处理此类问题就是一是在做决定前用分钟去想一想我到底要不要去做那样的选择，10分钟的时间能够使你意识到你所做的选择是不是值得。二是远离诱惑，和诱惑保持距离也可以减轻“我想要”的冲动。
这是书中给我们的建议，在我的生活中它起作用了么？起作用时我是如何掌握的呢？其实说实话，这个方法我还没有真正的掌握，我目前的任务是读书，在读书阶段我面对的诱惑是手机对我的控制，我每天都在与它作斗争，只要我的读书没有达到心流模式，我肯定会被手机控制，忍不住的去看，到达心流模式的手机对自己的控制就为零了。
上面的问题出现了，造成我被诱惑打败的原因是能否读书时达到心流模式，这周的读书时间明显比上周要少一些，所以不容易入神，解决这一问题的关键是增加读书的时间长度，这样在自己坚持一下，再坚持一下的过程中会把自己代入心流模式的状态下。那么这个问题也就解决了。
在最近的生活中我开始注意自己的行为和意识了，好多情况下我的思想高度是很高的，但是行为总是跟不上思想的步伐，也就是人们经常挂在嘴边的“眼高手低”，我的确把这个词语运用的如火纯青。当然这是对自我缺点的一个展示，我开始反思自己以前的行为，自我感觉很良好，意识不到自身的不足，很少去挖掘自身有待开发的潜能。这两周我试着从工作出发，首先把心踏实下来，在日常的工作流程中寻找新的突破点，哪些自己还可以再改善一下，哪些还有更好地方法，经过一段时间的尝试我收获的踏实和自信。
当然选择《自控力》一书的阅读目的是通过所看的原理，经验实践到自己的行为当中去从而更清楚的了解自己，逐步的成长。
抱着这样一颗初心，无论其中遇到的是挫折还是领悟，我都要身体力行的去克服，去完善。
