这本书主要解释了爱是什么、爱为什么伤人和怎样才能获得真爱三个问题。在解释爱是什么的部分，作者认为爱情就是一种轮回，是对童年关系的一种轮回，而这种轮回是为了重温童年的美好，或是为了修正童年的错误。
一段爱情经历三个阶段：第一个阶段是热恋期，你看我最美，我看你最帅，二人恨不得天天黏在一起；第二个阶段是磨合期，你看我怎么看怎么不如意，我看你怎么看怎么不顺眼，我们两个人走到一起一定是当时双方都瞎了眼；第三个阶段是稳定期，我是真实的自己，你也是真实的自己，我们能在一起就已经是最开心最幸福的事。
作者认为，通常我们所颂扬的爱情都只是处于热恋期的第一阶段，但这个阶段其实是幻想阶段，双方都把最美好的臆想投射在了对方的身上。第二个阶段是幻想破灭的阶段，终于看到了真实的对方，发现真实的对方与自己臆想的对象相差万里，于是无法接受，开始展开爱情战争也就是不断争吵来试图找回最初臆想的那个人，这就是爱为什么伤人的起因。除此，身处爱情中的人如果自己本身就有心理创伤还不自知，或者双方都不知道倾听对方的声音，感知对方的感受，只顾一味地发出自己的信号，那么这段感情也会特别痛苦。第三个阶段才是互相打开了心门，重新认识了眼前的爱人，真正地接受了真实的对方，学会倾听彼此的心声，重视对方的感受，同时通过自省修正自己内心的创伤，终于感觉到和真实的彼此相处而生出的爱，才是最真实、最舒服的爱。
其实，武志红的观点强调的是要基于对生活的洞察和分析，使得大众了解行为背后的心理动力和成因。这一心理学流派的观点是非常值得我们了解和思考的。但心理学从来不是一家独大，每个流派以及心理学者都必然有他的局限和优势，作为读者的我们需要在接受不同的观点时，用辩证的眼光看问题，带着批判的思维去读书，只有这样才能更加接近事实的真相。最后需要提醒的是，心理咨询是一项非常复杂且专业的工作，每个正规的心理咨询师都是经过严格的系统训练，所以不建议读者盲目地进行自我分析或为朋友分析，如果有心理咨询的需要，还是要寻求正规机构的帮助。
