尼采在《看哪这人·我为什么这样智慧》中曾说：“所有的偏见来源于封闭的心灵。我再重复一遍：成为一个闭门不出的人，是对思想犯下的滔天罪行。”

短暂地跳出惯性地人生，探索能观的自我，一场云水参访，变换身份的研学便是一次心灵的打开。

2021年10月18日-22日，心和塾企业家问道研学松赞文化研修之旅，我们找了最对的人一起，上课、读书、行走……

在修心冥想中增添灵魂的重量，在禅思美景中拂去心灵的尘埃。

世事无常，最难得是一颗心。此次研学的第一课，便是修心。

松赞丽江林卡酒店是松赞全方位打造，以“习养”为主题的文化酒店。习养两个字传递了休息智慧的基本内涵。“习”为主动的专注；“养”为自然的放松；只有当我们的身心都专注地放松在美好的事情上，我们的休息才是真正能够重启生命力的休息。

这里地气浑厚，能量凝聚，坐拥雪山环绕的山林秘境，与古今的隐修人毗邻而居，当我们的心与这样的磁场相接，属于大地的磅礴之力，也会给予身心双重的滋养。

曹蕴老师

教育学硕士，曾就读于复旦大学、墨尔本大学、悉尼大学、耶鲁大学，系统学习过教育心理学、哲学和中国传统文化。

在探索生命真相的路上，追随汉、印、藏、尼泊尔的众多心灵导师，学习并实践禅修冥想近20年，在美国100年历史的IES Abroad 学院执教中国古典哲学宗教和冥想程长达7年，受邀在众多团体和学校分享冥想和心灵探索之道。

此次由曹蕴老师带领企业家学员由内而外将觉知扩展至身体，结合呼吸与正念的练习，松开细微脉结，清洁五脏，提升身心能量，身变得柔软，心也随之打开。

她向心和塾问道研学的学员们展示了一个女人生命中能有多少可能，一个人的生活可以有多少遇见，生命就会有多少张力。不忘初心，善用其心，生命也会广阔无垠。

传习喜马拉雅智慧，追寻香巴拉的快乐源泉。在古老梵呗的悠远中，连结内心的力量，跟自然万物同频共振。更多静心之所令人从外界纷扰回到自身的安宁，以正心执笔的姿态、或心香一味的灵感，觉照生发一切的时光间隙。

比起病毒传播引发的经济消沉，人们在城市中经受的心灵困顿更加危险。今天，尤其需要学习观察、认识、修炼自己的“心”。

在文峰寺灵寿峰山腰有一天然灵洞，洞口朝东，日出光满石屋。此洞名为金刚亥母洞。

金刚亥母灵洞是通往香巴拉净土之门，未来劫末之时，香巴拉净土的佛菩萨，将通过此门来拯救众生。随喜参拜，感受佛文化的博大精深，学习佛法背后的本质智慧，予以己身自在。

愿在金刚亥母的加持及庇护下，大家能够心想事成、法喜充满，在聆听银巴嘉措金刚上师口传开示之后感受如何安住自己的内心，向内探索，在帮助我们清净障碍的同时也能增加了对佛学文化的敬畏之心。

银巴嘉措金刚上师

银巴嘉措喇嘛，自幼出家在四川省甘孜州稻城县的圣地卓杰寺。卓杰寺是康巴地区仅次于八邦寺的噶举大寺，如今有二百多个喇嘛，还有次第很高的佛学院。

银巴嘉措喇嘛在卓杰寺修学多年，后来又历尽千辛万苦到了印度求学。在印度求学期间，主要在智慧林依止大司徒仁波切修学，直接受到大司徒仁波切亲自指导。银巴嘉措喇嘛在智慧林闭关长达九年，在经教和实修实证方面皆取得了很高的成就，得到大司徒仁波切的赞许，并被派往印度的一所寺院担任住持三年。银巴嘉措喇嘛精通教典，于实修实证有高深的造诣，品格高尚，悲愿广大，所到之处无不受到广大信众的敬重。2003年银巴嘉措喇嘛被大司徒仁波切授予“区杰喇嘛”的法位。

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正念，决定你走多远的神奇力量

我们经常听到一句俗话叫“一念是佛，一念是魔”，同样的一件事情，不同的人看待的角度是不一样的。换句话说，就是当我们充满正念的时候，当下的思维就是正思维，语言就是正语，行为就是正业。当我们失去正念时，很可能思维、语言、行为，甚至用功的方向都会跟着跑偏。这个念会指导你的思想，而这个思想最终会决定你的行为。

正念，就是那种能够决定你走多远的神奇力量。我们首先需要好好地面对自己的身体，了解它的节律和需求；然后观察感受，是愉悦、劳累，还是没有苦乐的状态；接着感受心，其心理活动是贪着的、占有的，还是愚痴的；再来观察心的对象，觉知身心内部和外部的一切事物，都是条件的组合。

每个生活的当下，都是保持正念的绝佳时机。在生活中用觉知、觉察等方法去看，去听，去想，去说，去做，甚至微笑、倾听、拥抱，都可以很正念。当我们静下来时，有一个好的起心动念，那时候你的视野，你的格局，甚至你的身体健康都会朝着好的方向去走。

/ 曹蕴老师课程分享 /

找到快乐的源泉，锻炼自己的内心

失去对意义的追寻和把握，人们会觉得生命是一种机械的重复，这种重复无法体现价值，也就造成了各种抑郁和无力的沉闷状态。此次研学先要唤醒我们内在最根本的声音：想要快乐，不要痛苦，每个生命都是如此。

幸福快乐的指数是非常稳定自在的指数，跟一个人的金钱、社会地位、学识是没有直接的关系的。经过多年的实验发现一个和快乐有着密切关系的条件，就是你有没有主动去锻炼自己的心。

身体要健康需要锻炼，心里要健康要不要锻炼？也要！通过心的训练，可以唤醒你大脑更多的潜能，你会学什么比别人都快，学什么都可以一下子看到它的本质，抓到它的重点。

现在我们处于一个觉醒的的年代，每个人都渴望觉醒，这时候需要一个高纬度的解决策略。在面对人生时，往往有两种策略，一种是一一对质，碰到一个问题解决一个问题，大部分的人采用的都是这个策略，房子的问题，生孩子的问题等等，都是一一对质，被动的拖着走，所以很多人面对这种情况时间久了都会觉得很无奈，所以这个方法不是上策。

上策是什么，是解决你心的问题，因为所有一切问题的源头都在你的心上，人整个生命都是心的投射，当你的心获得了最稳定的自在，激发出它潜能的时候，那问题将不再是问题，我们把这个方法叫做“禅茶一味”，禅就是心的潜能，心的本质，当你熟悉掌握了你心的潜能的时候，你遇到的所有问题都会迎刃而解。

学员分享

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李玉梅

信仰这个词不止一次在心和的课堂上讲过,今天曹蕴老师说信仰是一个闻,思,修的过程。我自己感觉闻,思我都经历过了,在修的时候是最难的,我往往会在做的过程中受外在环境的影响,会变得反复,通过今天下午在文峰寺跟上师的沟通中。上师一直在强调:其实所有的喜怒哀乐都在你的一念之间。你的心想的是喜那这个事情就是喜,你的心想的是爱,那就是爱,所以人要有一颗向上的心,要有一个正念,那你看到所有的东西都会是好的,那么你也就感受到快乐!今天我最心有向往的:我有明珠一颗,久被尘劳关锁,今朝尘尽光生,照破山河万朵。我仿佛找到了我今后的人生当中的明灯,我希望有朝一日尘尽光生时,不奢望照破山河万朵,但能做到照破山河几朵。

张胜平

一、通过曹老师课上的分享,自己感悟有以下几点：

1、静慢,在快节奏甚至焦虑的现实工作生活中,让自己安静下来,尽量放慢自己的脚步,勇于跟自己说“STOP”,让自己重新认识自己是谁?在哪里?要做什么?要到哪儿去?也许会收获更多!

2、觉知,运用曹老师所教的方法去觉知自己,探求真正的自己,不在随波逐流中迷失自我,而是在真实的环境下放松自我,天马行空,这何尝不是我们所追求的呢?

3、醒行,在觉与知之间,我认为必须有一个中间的介质,那就是醒。醒是让自己真的觉察到了,也真的知道了,最终用“行”去落地,让自己遇见更好的自己,让一切皆有可能。

二、一入耳根,永为道种

三、身如城市、脉如道路、气如行马、心如骑士,做到身正、脉直、气顺、心平。

张萍

通过学习，我想我自己收获到我人生的价值观，那就是做一个快乐的人。那我在想快乐其实也是需要基础的：1.良好的心态2.自律的生活3.健康的体魄，我相信拥有了这三大生活态度，我一定会成为一个快乐的人。

听到孙老师分享的，一入耳根永为道种，这个也对我的触动很深，是的，语言是有力量的，但我们把语言传递到别人的耳朵的时候，一定要说对别人有能量的话。孙老师以前就说过。作为公司的创始人，无论你是在任何场面，哪怕是一个两三人的茶话会，我们作为公司的创始人，我们说出去的话都是要对别人赋能的，所以说大成必有信，言出必助人。

感谢心和每一位老师用心付出 感恩孙老师传道授业解惑。感谢每一位跟我同修的伙伴，祝福大家收获满满。

黄芳

收获满满,第一次接触冥想,很神奇,来丽江的时候带着烦恼,通过曹蕴老师带入冥想的练习,烦恼突然没有了,觉察到自己内心是平静、放松、舒服的。感恩曹蕴老师给我们上了一门关于发现自己身、心、灵的课。人的一生都在修己的功夫上,我是一切问题的根源,把问题向内求,出现问题解决问题,这样更容易得到快乐。

善的循环,善是内心的一种觉知,以善为始,以善为终。我们现在有能力可以去帮助别人,把这种爱心、善念传递给更多人。我本人是相信福报、因果关系的,有果必有因。为善,如春天小草,不见其长,日有所增；为恶,如磨刀之石,不见其缺,日有所损。待人处事要宽容友爱,要懂得知足常乐。

最后,分享在朋友圈看到的一段话,孩子面前修脾气,夫妻之间修忠诚,父母面前修孝道,朋友面前修人品,弱者面前修善良,强者面前修谦卑,这才是人之一生最好的修行。

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