多菌种和单菌种益生菌哪个好?

大家都知道适量的补充益生菌对人体有很好的作用,可益生菌是一种活性的微生物,并不能直接被人吃下肚,市面上以益生菌产品更为常见些。为了能选到好的成人益生菌产品,很多人却在挑选上犯了难。益生菌哪个好呢?其实并不难,按照菌种数量,一般益生菌制剂主要分为两种:单菌种制剂和多菌中益生菌制剂(也称复合益生菌)。做好其中的二选一,大家补充益生菌也能达到事半功倍的益生效果。

一、什么是单/多菌种益生菌

按照字面理解,单菌种益生菌就是指只含有一种菌种的产品,而多菌株益生菌则由多种益生菌共同组成,每一种益生菌都有自己独特的功效。通常来说,不同益生菌菌株所执行的功能不同,单一使用一种菌株效果有限,多菌株益生菌制剂中的各菌株可引发“协同效应”,这使得菌株生存能力增强,发挥更稳定有效的作用。

二、成人食用多菌种益生菌好在哪

益生菌哪个好? 从上文我们可以知道相比单一菌种的益生菌,多菌种的更好些。成人食用多菌种益生菌好在哪? 主要体现在以下两大方面上。

一方面,能为肠道补充多样化的菌种,协助创造更好的微生态守护健康。成人是需要肠道菌群多样化的,这也是维持人体健康的重要因素。但随着生活节奏加快,工作压力的影响以及饮食习惯的变化等等,都会引起成人体内的肠道菌种减少,免疫力下降,胃肠道方面的疾病也会接踵而来。作为维护人体肠道微生态平衡添加的益生菌,选择添加多菌种的益生菌以此来搭建更好的微生态,应该是更有效的调节健康方式。

另一方面,能为成人产生丰富的营养物质。由于不同的菌种有不同的作用,菌群多样性高就意味着能产生更多不同类型的代谢产物,多种类型的代谢产物进入肠道,也能够为成年人提供和吸收更丰富的营养来源,从而维持免疫系统的稳定以及整体的健康。

当然这并不是泛泛而谈,根据《中国医学论坛报》中指出,有16项研究对比了多菌株益生菌与其包含单一菌株的治疗效果,其中有75%显示多菌株益生菌较单一菌株更加有效。而被誉为“益生元之母”王欣博士在“如何选择益生菌”的议题上也提出:益生菌干预选择多菌种、高剂量混菌可能比低剂量单一菌种的效果更好。

三、多菌种的益生菌有哪些

益生菌哪个好? 补充复合益生菌可以有效的帮助我们调节肠道,减少疾病的发病率,对调节成年人的健康大有帮助,但菌种也并不是多多益善。毕竟各个菌种之间可能存在拮抗性,在多菌种产品摄入时,一种菌种产生的初级代谢物可能会干扰其他菌株。因此,更好的解决方法,就是使用品质和各方面都好一些的多菌种益生菌,来减少发生拮抗的几率。

澳洲的life space益生菌每种菌种都明确标记出菌种号,保障菌种的添加安全,还特别精选了耐胃酸、耐胆汁的优质菌株,与特别添加的益生元相互配合,能更好的呵护成年人的整体的身心健康。

即便生活劳累,成年人也要多加注意身体健康,活力满满的一天,精力充沛不妨从喝益生菌做起,多菌种益生菌改善健康从点滴出发。

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