身体这5大现象,说明你开始瘦了,偷着乐吧!

减肥是每个女生一直喊的,也是爱美男士的小心思。对于减肥的友们来说,往往清早起床第一件事,就是赶紧跑到体重秤上看看自己到底瘦了没有?其实呢,想知道自己瘦没瘦,除了称体重外还可以关注身体出现的一些现象来判断,如果出现以下5个现象中的其中一个,那么就证明你已经开始瘦了。偷着笑吧~

1、运动很久不觉得累

是否还记得你刚减肥时,运动一小会就累的气喘吁吁,而当你运动一段时间后,觉得做的运动多了久了,也没有之前累的感觉,一方面说明你越来越健康了,另一方面就是说明你要开始瘦了。

另外,如果你每天都觉得活力满满,不会很容易就觉得累,新陈代谢变得更好,精神状态也上来了,开始变得健康,有活力,这一切都说明你真的在变瘦。

2、衣服好像变大了

我们锻炼也可以让我们的肌肉瓷实,别人看着瘦了,自己每天穿衣服的时候明显感觉衣服好像变大了,裤子也可以轻松的提上来了,恭喜你,你的肉变紧实了,你已经开始瘦了。

3、有劲了

从生理上来说,一个人力气的大小跟肌肉的力量有关。通过力量训练,可以增强重要部位的力量,改善身体形态,增加柔韧性。当感觉到自己好像更有力气了,手臂的肌肉和腹肌开始浮现出来,不管你的体重如何,不用怀疑,你离瘦下来不远了。

4、爱吃蔬菜和水果

我们不难发现,胖的友们总是喜欢吃油炸和肉类的食物多一些,它们高脂肪高能量,让我们不胖才怪。而蔬菜水果中的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,帮助减肥。当你对这些油炸肉类不太感兴趣,反而爱吃蔬菜水果了,你离瘦还远吗?

即使体重秤上还没有明显的显示出你已经瘦了,但以上4个现象都在向你证明着:你就是在往瘦的行列靠近,并且,你也在靠近更健康的康庄大道上。所以,与其关注体重秤,还不如看看你的身体出现这些现象了没有,如果有的话,是不是要偷着乐了呢【本文由“运动吧健康”发布,2017年9月9日】

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