前天，爸爸情绪有些起伏，给君君妹妹上完声乐课赶回去安抚他，没能按原计划出发，堵在路上两个小时。有意思的是，现在即便被外在事务打乱计划，也不太容易烦心上火，因为脑海里会及时出现一个声音与自己对话：正常，悦纳，调整，继续完成——即使明天就是世界末日，今天我也要用心种我的小苹果树。      承认自己不能掌控的，做好自己能够把握的所有的事，尽人事，听天命——读书的好处就在于，不断拓展认知边界，或许遇见相似的情况暂时还不能采取有效行动，但你了解的新观念，新思想会潜移默化的改变你的思维，强大你的❤，是让自己挑战与重建的过程。

        说实话，自己一直以来都十分很胆小，透过门窗看见外面美丽的风景即使心中无限向往，关键时刻还是会选择躲在舒适区里不敢迈出一步。浪费了许多的演出票，硕士论文一年年迟迟不敢开始，错过许多有能力把握的机会，还有自己合理权益不敢努力争取和发声维护——那日重听《恰如其分的自尊》才忽然发现，这全部是低自尊的表现，习得性无助。  低自尊来自哪里？我觉得是学习音乐和参加工作以来，始终对自己的声乐、钢琴专业能力不认可，不满意，我甚至有十几年的时间一直认为自己入错了行，真的非常不适合做音乐老师。 一直被这个问题困扰，却始终没有拿出决心狠心来提升进步——无数次跟父母和姐妹们吐槽过，确感觉没有人能帮我一把，找不到合适的老师，无助的很。事实上，不去努力寻找，机会怎么会来？不去更多的接触，如何能确定哪位是适合自己的老师？

        我觉得，专业上的转折点是从前年区基本功比赛开始。当时由于要考评各学校音乐老师的团体成绩，碍于自己是音乐组长和新妈妈，虽然深知自身水平不济，但态度和努力必须有，至少要给淳儿做个榜样＋不能给位低团队。跟着学文练声、跟着樱子硬学了个舞蹈，练着练着就瘦了，唱到g2也不太困难了，似乎还摸到了一点点声乐的门路，这与长久以来自己声乐技术一直不入门果断搁置保护声带本钱的决策有非常大的关系，原来的选择是正确的。 此后，断断续续自己练声、琢磨，迫切想找一位声乐老师来指导，心中划定的时间节点就在今年预计的市基本功比赛前。

        去年暑假后来两城中学交流，每天都拿出固定的时间练声，效果时好时坏。先后尝试了听QQ音乐学唱流行歌、跟何卷卷学唱歌、跟龚琳娜学唱歌、跟侯镇一学唱歌……各种阶段和方法，唯一不变的是坚持练习，并在思考在烦恼和收获，还有学唱自己爱的英语歌。《Memory》《Think of me》《walking in the air》《Simple love》《Reflection》……，喜欢什么唱什么，别太拿着当回事儿，慢慢英语发音不愁了，还懂得了许多在朗诵时完全没有留意的音节连接，自信在一点点增加。

        十分幸运的，去年12月王修卫老师邀请钱教授为我们进行21C.声乐教学的讲座，觉得非常好，尤其是合唱教学示范，效果太明显了。但是，自己从没想过能成为他的学生，会跟他学习声乐，甚至不曾想过能旁听他的合唱指挥课（自卑感又在作祟）。 更幸运的是，某次翻朋友圈看到董诚老师发的钱教授合唱指挥课的小视频，顺便问了一句：我能去旁听吗？  董老师回复：能，第一步，推开门，第二步，坐下来，第三步，听；他还热心地给我发了钱教授的课表。 最幸运的是，我不仅去听了，而且把这个好消息分享给萍，原本是想帮她把声乐方法调整一下充分备考，后来自己鼓起勇气也跟老师约了课——然后，就是共同学习，受益匪浅。老师真诚扎实的教学，给我们国际水准的视野，特别是严谨科学的教学理念和和蔼可亲的态度，榜样的力量。解决了歌唱动力和声音理念的问题，余下的就是肌肉能力和音乐理解表现力的提升——恰如秦立巍老师所言：在生活中学习音乐——生活是最好的音乐老师。那日我在欣赏他的演奏中看到了神韵、专注，灵气，忘我；他推弓和拖弓的动作中看到的是动力——放在声乐中，该是如何能取得这样流畅自然的动力呢？回来之后试了一下，果然就是自然推动的感觉，柔软，自然，畅通，灵活，与大提琴运弓如出一辙。这就是生活中忽然的灵光乍现，尝试，然后触类旁通。

        老天似乎在冥冥中早已安排好所有的路径引导着我，艰难困苦是在引导自己反复审视内心，寻找真正的初心。他派那些自卑来对我说：姑娘，你该努力了；那些压力与不满来对我说：姑娘，你想一想，究竟该如何努力？那些进步中时好时坏的状态是对我说：前路漫漫，都是寻常，只管向前；那些他人无私的帮助，是说：姑娘，你值得被爱，好好加油；那些豁然开朗的惊喜是说：对，就是这样，祝贺你…… 一层一层，酸甜苦辣，都是他精心包装的礼物，现在想来满怀感激。 

      原先每次演出，即便是做了充分准备，候场的时候我都非常紧张。这个心里特别像谢丽尔，桑德伯格所讲的“伪装者”，怕出现失误，被大家发现自己并没有那么好。现在，状态慢慢在变好，失败成功我都可以接受。 即便如秦立巍这样出色的演奏大师，依然也有完全不想练习的时刻，也有压力大到在后台抱着马桶狂吐不止的时刻。老天是公平的，从不厚此薄彼，重要的是你的选择和努力。如秦老师所言：后来我想明白了，感觉到压力是正常的，有压力是因为对自己有要求，带着目标全力以付把它做好。  罗斯福总统，也曾说过：我们唯一不恐惧的就是恐惧本身。既然它是普遍现象，真没什么大不了。

还有一点，最近自己越来越有体会——了解自己，思想行动与目标发生暂时冲突时，柔性地对待自己。 像这次自驾去青岛，前一晚早休息，提前准备好适合自己的饮食；中午到达日照抓紧休息了半小时；温柔地对待自己。

        抱着虚怀若谷的态度和好奇心，不断挑战，打破舒适区，扩大熟悉的圈子和“安全范围”，自己会越来越有安全感和自信。如上次刘老师在群里鼓励我们的话语：向前奔跑的姿态真的很好看 。向前奔跑的心态真的很幸福。