觉察日记(20)

1、主题是什么?

跟儿子较劲

2、事件是什么?

儿子女朋友马上毕业要来石家庄工作,儿子计划跟女朋友搬到我的那套老房子里去住,这两天原租户搬走了,正在收拾做保洁。因为那个小区里大部分人都是我单位的老同事和熟人,担心儿子他们不结婚住在一起被同事熟人评论,一直提议让儿子去别处租房,并承诺可以用这套房的租金为他支付房租,但遭到了拒绝。无奈之下只能配合他收拾房子,儿子一再说不用我管他自己收拾就行,但,我总觉得他啥都不懂没我不行。今天因为房子里家具如何安排的事儿又争执起来,因谁都不肯让步僵持在那里很久,最后儿子生气离开……

3、即时反应是什么?

真是较劲!什么东西!

4、此刻身体的感受是什么?

心里堵的慌,胸膛里有一团火,想摔东西!想骂他…

5、内在对话是什么?

什么东西,干啥啥不行,还这么任性。用着我的时候好言好语的说话,用不到我了就这么恶声恶气的,什么玩意儿!把你养大了,要住我的房子,连句好听的话都得不到,白他妈养你30年,将来上班这样跟领导沟通,怎么能行?等着吧,有你难受的时候!

6、内在感受是什么?

生气,伤心,失落……

7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?

小时候做事情必须按照父母的要求去做,不能有自己的想法,而且还要满心欢喜的接受。但,很多时候都是委屈着自己的心意去做的,那个时候心里就总想等我长大了,能自主的时候就绝对不听你们的。所以,不仅做不到和颜悦色的交流,还会跟养母较劲,因此经常被她严厉的责备和打骂,自己感觉一肚子的委屈和不满无处诉说!

8、发现自己有什么限制性信念?

孩子不能大声的跟父母说话,必须尊重父母,不能冒犯父母。

9、临在后看到的真相和可能性是什么?

儿子触碰到了我的小孩状态,我在用跟养母的较劲跟儿子较劲。儿子已经是成年人了,他有独立的人格和思维,他可以选择自己做事情,他可以自己为自己负责。

是我一边把他放在孩子位置去控制,一边又想让他像成年人那样做事情有担当。是我在自己的内在小孩和成年人中纠缠。

10、可调整的回应和选择是什么?

我照顾好我自己的内在小孩,跟自己在一起。

儿子已经是成年人了,放手让他自己去做事情,让他自己为自己的选择负责。

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