文/依云                                                                       推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。

——M·斯科特·派克《少有人走的路》

01

你是否也有拖延症？

玻璃窗上的灰尘很厚很厚了，总想着改天再擦吧，抬头望向窗外的时候，又总觉得它碍眼。

下了班回到家，就想躺到沙发上，屋子里一团糟却也装作看不见，想找个东西找不着，于是禁不住去发火。

领导把一件别人都不愿意做的破烂事，交给了你，其实你也不想接，却敢怒不敢言，接下了，却又迟迟没去做，总是在拖延。

客户欠了一笔款，已经催了好多次都无果，也想着找点新法子吧，却总是说，哎呀，那么多事都没做，也不能天天盯着他呀！

总会有很多这样的时刻，一些事我们不愿意动身做，却又不得不时时刻刻惦记着。这种感觉让人很不爽，却总也无法破。于是，我们时不时的会焦虑，会无力，会觉得万分痛苦与折磨。

02

在《少有人走的路》这本书里，在推迟满足感这章，M·斯科特·派克举了这样的一个事例。

一个30多岁的财务分析师想要纠正几个月里，总是拖延工作的恶习。在心理分析师的各种努力无果后，后来终于找到一个突破口。

这段对话是这样的：

“你喜欢吃蛋糕吗？”心理分析师问。

“喜欢。”

“你更喜欢吃蛋糕，还是涂抹在蛋糕上的奶油？”

“当然是奶油了。”“那你通常是怎么吃蛋糕的？”

“那还用说吗，我通常是先吃完奶油，然后才开始吃蛋糕的”

根据她吃蛋糕的习惯，心理分析师得出她在工作中的习惯，通常是先完成容易和喜欢做的事情，而在剩下的大部分时间里，再去对付比较棘手的问题。他们针对这种情况，给了她一个这样的建议：按一天工作7个钟头计算，1个钟头的痛苦，加上6个钟头的幸福，显然要比一个钟头的幸福，加上6个钟头的痛苦划算。

女财务师完全同意这样的方法，并照此执行，不久就彻底克服了拖延工作的坏习惯。

在读到这个篇章的时候，我越发的相信，读书可以让人更加智慧，并充满力量。因为在相对的一段时间里，我因为时间管理不善，总是被繁琐的工作缠的焦头烂额。让自己陷入无边的焦虑与恐慌中。

比如：有客户的报价品类繁多，甚至有些领域我都未曾涉及，这就需要我大量的去翻阅供应商的资料以及报价，我往往是把它放到最后，迟迟不想去做。等到客户实在催的着急，才紧赶慢赶的去完成，在这样的情况下，完成的质量往往也是差强人意。而由此所导致的最直接的后果，便是合作不成功。

在看到书中心理师给女患者的建议时，我真是眼前一亮啊，有时候总是觉得工作很痛苦，究其因不过是颠倒了人生快乐与痛苦的次序罢了。

03

其实生活中，很多人都会有这样的习惯，面对一堆要做的事情，总是先挑简单而又容易的事来做，把最难的排在最后，这个时候，我们很容易会滋生出畏难情绪，拖延症就应运而生。

本书中，作者就拖延症给出了这样的方法：

比如：吃蛋糕时，不先把奶油吃完，或者先吃奶油，后吃蛋糕，才会享受到更甜美的滋味。

比如：对于小龄孩子，是先做家庭作业还是先看电视？先完成作业，父母便不会再催促或者打断；

做作业时，是先完成难度大的还是简单的？先把难度较大的完成，其他的便会游刃有余，在短时间内高效完成，孩子也会成就感爆棚。如此说来，“推迟满足感”是让孩子养成良好习惯的最佳手段。

青春期的孩子，之所以厌学、逃学、叛逆，无非也是颠倒了“享受与吃苦”的次序，孩子自控力相对较差，自己没有能力来“推迟满足感”，最后就会成为“问题学生”。不管他有多聪明，先享乐的思想一旦形成，便会变得不爱思考，脾气暴躁；如果家长不及时的重视并加以正确的引导，步入社会，甚至于，步入成年，他们都会成为“不省心”的这类人，在生活中会更容易遭遇意外，我们说，凡事必“三思而后行”，没有思的前提，便注定了会以人生的失败而收场。

为人父母的我们，要先从自己自律开始，让孩子得以耳濡目染，在他们还没有形成自己的，独立且完善的主观意识时，模仿是孩子最擅长的，怎么样给孩子树立榜样，考验的是我们的人生智慧和持久的耐力。

在这场人生的马拉松中，我们都会经历这样的阶段，跑了一阵后，会觉得难受、呼吸困难，撑过这个阶段，便会生发出新的力量，呼吸平稳，又可以坚持很远，这期间，也会有很多人中途退场，而最后能触到那根红绳的人，往往就是把自律和“推迟满足感”做到极致的人。

那么，为了离那根红绳更近一些，我们只有更努力，不断的与自己的拖延与懒惰鏖战，才会成为人生赢家。

最后，用博恩·崔西的一段话来做个结尾吧：如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着他看。如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。