从“现在的舒适区”,跳到“更高级的舒适区”变换舒适区分2步:①打破舒适区。从“我不能”到“试试看”;②建立新习惯。从“我可以”到“超喜欢”。【案例】我的早起、运动、读书、写作,就是按照这2步来的。相信你也可以!