为何你的灰暗无处安放？
痛苦是一种情绪，每个人都有，只是痛苦的时间在每件事每个人身上存活的时间长短不同。性格乐观的人痛苦的时间比较短，而悲观的人痛苦时间一定会相对长。因为这是本身性格缺陷所造成的，有的人痛苦甚至会影响一生，无法走出来。
心理学家武志红告诉我们，你所有的感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感觉。
灰暗的感觉，就是人的心理阴暗面。每个人心中肯定都不喜欢阴暗，所以，我们会选择逃避、无视这些感觉，掩耳盗铃，假装我们是正向的。但其实，阴暗面，每个人都有。
内心痛苦的人只要知道这个道理，愿意接受这个道理，那么他的痛苦会减轻很多。
是什么样的教条遏制了我们？
我们从小被教导着“天下无不是的父母”、"父母是伟大的"，因此，我们对父母的孝顺，必须是无条件的、顺从的。
但其实，来自内心的灰暗感受，一直以来无法言说、无处安放的感受，就来自于此——我们的原生家庭、我们的父母。
《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》作者：苏珊·福沃德：国际知名心理治疗师、演说家和作家，著有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。
克雷格·巴克：影视编剧兼制片人，曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题。与苏珊·福沃德合著过多部作品，如《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》《对天真的背弃》等。
原生家庭对孩子的影响
父母在我们心里种下了精神和情感的种子，他们会随着我们一同成长，在有些家庭里父母种下的是爱，尊重和独立，而在一些家庭里则是恐惧责任或负罪感。
不断地重复持续、反复负面感觉给孩子的父母和家庭，他们就是播撒痛苦的病毒者，给孩子带来一生的伤痛，甚至影响到孩子的下一代。
有的家庭走出来的孩子所表现的症状是自尊心受损，以及由此引发的自我毁灭式行为，他们基本都觉得自己毫无价值，不讨人喜欢，一无是处。他们对父母自责，认为是他们的存在才使得父母脾气不好，所以才对他们做出不好的行为。
正常的父母应该对孩子承担以下义务：
·他们必须满足孩子物质上的需求
·他们必须保护孩子使其免受身体上的伤害
·他们必须满足孩子对爱关怀以及更深层次的情感需求
·他们必须保护孩子，使其免受感情上的伤害
·他们必须在道德伦理方面给予孩子正确的引导。
而"有毒父母"是怎样的：
·不称职的父母
·操控型父母
·酗酒型父母
·身体虐待型父母
·言语虐待型父母
·性虐待型父母
在孩子幼小的心灵当中，父母就是整个世界的中心。小时候，家庭就是你的全部，家庭教会了你如何去看待这个世界，你的三观都是从原生家庭而来。当你碰到有毒的父母时，很可能你会对自己做出自我评价：我没法相信任何人，我不值得被人关心，我永远不会成功。
这三个标签牢牢地贴在你的心灵上的时候，失败自然而然的发生，因为你的内心认定，只有失败才是你的唯一途径。只有改变自我认知，你的人生轨迹才会改变！
而改变自己的人生轨迹，必须追根溯源，从家庭体系出发，明白家庭体系对你的感受、生活方式和信仰的形成究竟有多大的影响。
三个方法，让自己摆脱原生家庭阴影，修补性格的缺陷
一、要敢于犯错，从试错中成长，从迭代中自信
对于错误，我们都不喜欢。认为错误就等同于失败。那么，翻翻成功人士的传记，他们的成功历史从来都不是一帆风顺。不断试错是途径之一，只要是建立在小范围内、可控范围内。
错误是成长的唯一途径，犯错会受到惩罚，所以父母的内心从来都不希望孩子犯错。而犯错，其实是人类的行为本能，我们的人生就像一本错题本，只有清楚地列出自己错在哪里，你才能知道，我的短板在哪里，我应该在这个地方特别注意。
二、终身学习，升级思维质量，打破惯性思维
打破错误的所有认知来源的途径，就是终身学习。它是最低风险，也是最低成本的成长。只有知识量够了，才能理解更多的事情，才能明白原来不懂的道理。保持求知欲在这个世界上是必须的，因为它一直就是你打破自己、提升自己的大门的钥匙。通过阅读学习，建立自己完善的知识体系，并身体力行去推动它，用行动打磨自己，内化自己。
三、解读父母行为模式，摆脱原生家庭对自己的影响
除了专业的心理医生，摆脱原生家庭的行为模式的方法的，只有自己。给自己一天的时间，与父母相处，观察父母的行为，找到与自己相同的行为，然后把它记录下来。给自己思考的时间，去看清自己与父母之间的原生家庭模式，从而才能去全力摆脱它，你的性格缺陷才能被好好地疗愈、修补。
你就是引领自己走出阴影的天使
著名的心理学家荣格有一个术语，叫做阴影。指的就是不能在阳光下呈现的心理状态，最后会躲进阴影中。但他不会消失，而且会以我们不能控制的破坏性的方向出现。
这个世界上，什么最重要？一直只有你自己！我们无法改变任何人，但是，我们可以改变自己，让自己变得更好。
当觉知之光照亮你的内心时，阴影是可以化解的。而带领你走出来的，是你觉察到使一切变得糟糕的原生家庭的根源，像根除癌症晚期一般，努力把它挖出来，直面它，清除掉它，让它在阳光下无所遁形，敞开你的心扉，让你的内心小孩再无恐惧，成为欢笑的天使！
