“享受每一天”，这曾经是我博客的个性签名。它来源于电影《泰坦尼克号》，这是我大学时代最喜欢看的一部电影，也是对我影响很大的一部电影。
曾经，我认为“享受每一天”意味着要愉快地度过每一天或者是要珍惜每一天，不虚度自己的年华。后来随着我对心理学的接触，又慢慢知道了，不仅要享受每一天，而且要享受每一个当下，活在每一个当下。
最近周末两天时间，我参加了一个正念课程培训。这次训练又带给了我全新的体验。这个全新的体验告诉我：原来享受每一天，享受每一个当下，活在每一个当下，这正是一种正念生活的态度。而这种态度再次刷新了我对“享受每一个当下”的解读。
周六在老师的带领下，我们了解了什么是正念，学习体验观察自己的呼吸，扫描自己的身体等。周日楼老师又带领我们做了“止语”训练，从早上9:00一直到午饭后，我不知道是几点解除了止语，因为在整个止语的过程中，我没有说过一句话，也没有摸过手机看过时间，而是让自己全然地沉浸在了老师引导的每个环节当中。训练环节结束之后，老师让大家做了一个分享。分享环节让我再一次丰富了自身的体验，进一步探索了自己，加深了对每一个当下的理解。
在分享中，我笑着对伙伴们说，这次正念训练让我发现了不一样的我，然后我也学会接纳了自己：我就是我，不一样的烟火。从昨天到今天，我逐渐学会了放下对自己的评判，接受了各种美好的以及不舒服的感觉，接纳了自己在活动中带出来的各种悲伤的、紧张的以及各种恐惧的感觉。然后我慢慢地学会觉察自己有没有生活在每一个当下并开始学着践行正念。
周六晚上回家后，我先后泡了两次百合粉。第一次是心不在焉，结果雪白的粉末被我泡成了棉絮状，因为我思绪的游离，我忘记了先要用凉水融化的步骤，而是直接让开水接触了粉末。经历了第一次失败后，我开始用心尝试第二次。当我认真将碗洗净之后，便用凉的银离子水先将百合粉完全融化，然后再慢慢兑入热水，随着我不断地搅拌，我感觉融化在碗底已经不见的那东西开始逐渐变得粘稠起来，然后慢慢地越来越透亮，最后一碗晶莹剔透的漂亮的作品神奇地呈现在了我眼前。
那种从无到有，从粘稠到透明的感觉实在太美妙了，我想那就是活在当下了吧。那个当下，我感受了第一次的挫败，犹如一个做错事的小孩那般手足无措，然后想拼命的做点什么来加以补偿；那个当下，我经过二次尝试，收获了成功的喜悦，原来做错了还可以重来一次，而且居然还可以做得这么完美！
周日清晨，当我睁开眼睛，耳边传来清脆的鸟鸣声的时候，我活在了那个苏醒的血清素满满的当下。可是不一会我的思绪便开始游离，离开了当下，活在了未来。我开始想着一会儿洗漱完毕后，我要发条朋友圈告知大家，今天我要参加一个止语训练，从昨天开始我就一直好奇期待着……
可是，这条朋友圈并没有发出来。
后来开车去培训场地的路上，我的思绪又开始飞扬，我想到每一天都是崭新的，每一天的自己都是崭新的，我想着到达场地后又可以发一条朋友圈告诉自己：我会永远用一种好奇的，孜孜不倦的态度全然探索你，我会永远和你在一起，永远不会抛弃你，亲爱的自己！
这条朋友圈最终也没有发出来。
因为那个当下，我突然发现了自己的游离，没有专注在开车的当下，而是又跑到了未来，然后试图努力把自己拉了回来，开始专注那个当下，于是感受到了春风轻轻拂过我的脸庞，两边绿树成荫，马路上川流不息……虽然并没有特别美好的感觉，但那也是当下。
周日，其实从早上开始，我就一直没有触碰手机直到下午五点因工作需要拨打了一个电话。事后回忆起，我感觉自己那一天真正做到了对自己全身心的陪伴，而这种陪伴让自己感觉很充盈。
周日晚上，当我踏入教室的时候，发现自己的脚步放慢了，语气变柔和了，心情也舒畅了，我把两天以来正念所收获的美好感觉带入了教室。我看见了学生们井然有序的晚读；看见了孩子们专注的神情；看见了自己的宁静，感受到了内心的愉悦；当我忍不住把那天美好的感觉跟孩子们分享的时候，我发现自己已经把这份快乐传递给了学生，孩子们的心情也开始慢慢敞开，变得轻松愉快起来……
两天的正念培训让我又一次看见了自己，原来我曾把那么多的时间和精力游离在了他人身上而忽视了自己，没有照顾好自己；原来我的心中一直存在着一种恐惧，总害怕自己不够好，别人不喜欢我，会抛弃我；原来我的心中一直有着一股深深的伤悲，那种不被爱，不被体贴，不被接纳的悲伤……我看见了，我也接纳了，而看见本身就是一种疗愈。
周末两天，我们尝试着用正念午餐，当我们专注于自己的一勺一嚼一咽的时候，许多人意外地发现了食品的美味，这让我想起儿子每一次吃东西时都是津津有味，总能品尝出我们所不知道的味道，他甚至能嗅出两份寿司的不同……原来孩子是那么的有悟性，似乎天生就带着一股正念。
是不是每个小孩都这样？是不是我们小时候也这样？
是从什么时候开始，我们开始慢慢的浮躁？是从什么时候开始，我们的耳旁总是响起了许多不同的催促声；什么时候开始，我们学会每天都那么匆忙地生活着，来不及细细咀嚼每一口食物，我们的心开始总是游离在外，赶不上自己匆匆的脚步，时而沉浸在过去又时常准备着匆匆赶往下一站，忘记了品味每一个当下？
生命是如此的宝贵，每一分每一秒都不能浪费。不知道自己以后会如何理解“享受每一个当下”，但此时此刻，体验告诉我：无论悲伤还是欢乐，无论痛苦还是幸福，让我们接纳每一份情绪，这才是享受每一个当下。
愿我们都能享受每一个当下，活在每一个当下，不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来！
