高考是每个人生命中最为刻骨铭心的经历之一，它是考生十二年寒窗苦读成果的展现，是考生规划未来发展的重大转折点。相信到了现在这个阶段，考生的内在心理压力已经远远大于肉体上的压力了，长此以往保持着高度紧张的精神状态势必会对考生的健康产生恶劣影响。为此，在现阶段内如何摆脱这种紧张情绪，就显得格外重要。
小编在这里给大家提供三个小妙招
一、保持平和的心态
在临近高考的这段时间内，首先要做到的就是平和稳定自己的心态。虽然高考是很重要的人生经历但不是唯一决定未来的事情。所以，缓解身心压力的先决条件就是摆正对高考的看法，用平常心的态度去面对。同时，不要设立过高的预期目标，这样会给自己带来巨大的压力或负担。也不要抱着“无所谓”应付了事的态度，这样会造成考生的松懈情绪。最恰当的做法就是对自己有一个正确积极的评估量力而行，在稳定的基础上进行拔高。一个适当的目标，不仅对考生起到鞭挞作用，更能使考生拥有自信，胸有成竹的去面对高考。
二、保证充足的睡眠和休息
虽说最后的冲刺阶段是考生仅剩不多的复习时间，但也不可忽略睡眠的重要性。很多考生在高考之前都会选择通宵或者熬夜复习，这就导致了第二天精神萎靡，影响学习效率。熬夜的状态影响身体健康不说，考生处于困倦状态也很难吸收到更多知识。这就成了“赔了夫人又折兵”。所以我们还是要保证充足的睡眠，这样才能保证我们旺盛的精力。
同理，休息也是必要的。俗话说劳逸结合，“逸”是为了更好地“劳”。休息就是给身体一个补充机能的时间。比如说，一天能走一百里路，多走一天，就可以多走一百里路，如此天天走着不歇，无论走得多久，都可以维持一百里的速度。凡是走过长路的人都知道这算盘打得不很精确，走久了不歇，必定愈走愈慢，以至完全走不动。所以合理的休息非常的有助于考生学习状态的改善和提升。
三、适当的运动
适当的运动有助于调节考生的紧张情绪，当考生感到焦虑，而又得不到缓解的时候，我们可以适当的做一些较为温和的运动，比如说有氧运动，慢跑、瑜伽、椭圆机等。运动可以使大脑分泌多巴胺，而多巴胺是使人感到快乐的物质。同时要注意，运动的时候不要选择激烈性运动，如果运动不当会造成身体的负担引起受伤或肌肉拉伤。也不要过量，以免造成身体上的疲劳。
小编在这里祝愿每一位考生都能够轻松上阵，超长发挥考出最佳成绩，如愿以偿的步入到心仪的大学！
