姓名：涂柯
公司：欧克拉电子科技有限公司
【日精进第12天】2017.11.28
经典名句分享：不要有感性的烦恼
一、[知～勤学]
①持诵
《六项精进》2遍 总计 19遍
《大学》 2遍 总计 19遍
喜马拉雅听 《时间管理》2集 总计 9集
写行测 二天 总计 ：2天
二、【行~事上磨练】
1、修身
①心灵：
时刻践行精进，谦虚，反省，感谢，利他，智慧，让自己拥有高尚的品格。
今天重点践行付出不亚于任何人的努力。
②健身：拥有强健的体魄
心平气和：静坐10分钟，感受自己的感官。
运动：2小时 ，开始的痛苦，到结束愉快
合理膳食：8分饱。
饭后站半个小时
饮水:8杯 饭后一杯咖啡
泡脚
充足睡眠：（10点之前睡，5点前醒）保持 ：第三天 总计：3天
* 对时间有一定的观念，有实践落实到工作与学习中。
周末早上运动了
工作能独立思考了
2、齐家：
①传习家训
②关爱家人
三、【致良知】
1、天天需反省
做事不要急 不要拖拉
事情都是一点一滴累积的
要多问多学
当天学到知识一定要回顾，立即汇总，
需要表达能力欠缺，不要问东答西，把听懂了吗改成我说清楚了吗？
不要总对对方说我知道了 要说好的 ，
晚上过了7点不能吃任何食物
有些浮躁。
对号入座
不要口直心快 对方问的问题 想想在回答
不能接受的事情直接拒绝
顺其自然的前提是 努力都无能为力 拼搏到感动自己。
用时间钟 做事动作要快
要以理由服人，
养成记小事的习惯
要有长进，做事情要快，目标百分百完成当天工作任务
定时间工作，学习，一定要保持每天每秒
忍住，人生才刚开始，要经的起委屈
为人处事 要圆滑 做人糊涂一点没事，做事不能糊涂。多为他人着想。
三思而后行
淡然 温柔 冷静
要有自己的个性，同样也需要主动点，不要享有被动。
2、今日反省
1.冲动 ，忍耐不够
2.爱面子
3.需要表扬身边的人
4.打败拖延症的那个我
5.要开心，不要烦恼，不要抱怨，微笑面对一切
6.把小事做好，不要找借口不去做
7.没有做到三思而后行，把所有的事情想的太过于美好
2、感谢
永远感谢:
1 感谢爸爸妈妈爷爷奶奶的帮助。
2 感谢盛和商学。感谢稻盛老先生。
3 感谢六项精进，感谢明德老师感谢胡炜老师
4 感谢妈妈爸爸一直以来养育和教育之恩
5 感谢课程给我带来成长
6 感谢生命中每个人
感谢所有帮助我和支持我的人，感恩！
今日感谢：
1、感谢爸爸妈妈一直以来的教育和养育的恩德。
2.感谢同事们的帮助
3.感谢 食堂阿姨每天做好吃的菜给我吃
4.感谢boss
5.感谢叶武斌老师 －休息很重要早睡早起
3、利他
从2017年11月22日起日行一善坚持一辈子。今日1善，总计5善。
四、【志愿】
去人欲，存天理，
走良知路，修光明心。
同心同德，众志成城，
一件事，一群人，一辈子，一起走，在一起，飞更远。
【日精进始于2017年11月17日于2018年11月17日持续中】
