提升思维能力的六项脑力技能

遗忘的力量

知识的碎片化,时间的碎片化和学习的碎片化,成为我们这个时代的学习者,绕不开的一个问题。在这个过程当中,现在获取知识的成本已经越来越低,但是当海量的信息,涌入到我面前的时候,很多人并不知道应该怎么办。当获取信息变得容易的时候,处理信息的能力就显得更为重要。所以,拒绝干扰,让大脑专注于要解决的重要问题之上,怎么可能比问题本身更要重要了。《遗忘的力量》就是帮助我们从海量的信息中学会遗忘,高效学习和生活那一本书。

01

注意力是不可再生资源

现在很多人都采用了时间管理的方法。也养成了早睡早起的好习惯。但是还是有很多的人,即使用了时间管理的方法,并不能在自己的工作或生活当中,看到变化,有所益处。这就需要我们看一看,当我们早起以后,我们都在做些什么?或许有人已经发现,即使你早晨五点钟起床,你所安排的项目,既繁杂,又耗时,你只不过把本应在晚间完成的任务放在了早上。当你早晨从5点一直忙到7点半,出门上班之时,你会发现,已经耗费了太多的精力。当你到了公司,开始手头繁忙的工作之时,突然觉得,大脑却不够用了。就这样,在飞快的时间当中一个早晨就过去了,中午饭来临之时,你突然发觉,时间怎么过得这么快呢。你打算利用中午休息和吃饭的时间,快速的看一看手机上的信息,回复一下朋友圈,用不了多久,中午的时光就已经过去了。在下午的工作中,你突然发现自己的经历,往往是很难集中的,就这样,一天的工作就结束了。拖着疲惫的身体回家,吃完晚饭,做做家务或者陪陪小孩,用不了多久,休息的时间就到了。虽然我们运用了时间管理,但是你发现,日子还是这样。那么,问题到底出在哪儿呢?

其实我们每个人的精力是有限的,并且注意力是不可再生资源,当我们把注意力用在那些琐碎的事件之上的时候,我们是没有办法去完成我们必须要完成的重大事项的,所以在这个时候,选择成了最重要的一点,选择那些实现我们的目标和理想最为重要的活动,可能比整天的忙碌要更为重要。所以我们要懂得取舍,抓住那些最重要的事情,可能我们每天并没有那样的忙碌,但是日积月累下来,我们真正能够看到自己的改变。

02

一切皆是模式

我们的一生,虽然有着宿命,但却不过是一大堆习惯而已。每一个人在自己的工作和生活当中都有固有的习惯,其实我们每个人的行动,往往是习惯使然。所以培养一个良好的习惯是那么的重要,当我们养成了良好的习惯,你会发现很多时候我们并没有进行思考,但是我们会去做正确的事情。同时我们也要注意寻找生活、工作和学习上的模式(习惯)。

当我们认真观察了,你会发现你的领导他有着固有的工作模式(习惯)。如果你能够了解他的习惯,并且从他的习惯入手来重新安排你们之间的工作,或许你会发现工作效率提高了很多。同时处理一些事物,也有着固定的模式。如果我们能够遵循正确的模式去工作,我们的效率也会提高很多,并且会节约我们很多思考的精力。生活和学习,也和工作一样,有着很多的模式,需要我们去发现。遵从这些模式,去高效的生活和学习。最终我们会把学习变成一种自觉学习,也就是运用直觉解决问题,无需浪费宝贵的脑力和时间。

03

提升思维能力的六项技能。

专注和集中注意力:首先我们要克服障碍,用自信让自己冷静下来,接受自己,不断告诉自己——如果我弄砸了,我也会重新站起来。因为自信往往是我们专注和集中注意力最重要的心理因素,一个缺乏自信的人,往往在重要的场合是无法专注和集中注意力的。也可以采用一些仪式习惯来帮助我们专注和集中注意力,如在快速阅读法中的橙子集中注意力法,就是想象有一个橙子自己的后脑部分,然后把所有的注意力集中在这个橙子身上,我们在阅读时你就会发现你的注意力变得集中了。这样的仪式习惯还有很多,比如有人在看书之前,先用自己的手指捏一捏自己的眉心,以达到集中注意力的效果。

保留大量信息而摆脱死记硬背:我们对那些需要记住的信息,必须要学会主动观察,而不只是看一看;其次我们要把观察到的事物和我们的生活,或者其他的事物关联起来;最后我们可以运用讲故事的方法,把这些信息记录下来。

跳出常规看问题:在遇到棘手的问题的时候,我们要有打破规则的意识,我们可以问自己一些出格的问题,关注那些在工作中发生的“意外”,我们可以发现,有很多科学的重大成就都是在意外中发现的。我们还有无惧批评和否认,设定我们自己的准则。有人对亚历山大大帝说,如果你能够解开九锁连环你就可以成为亚洲之王。亚历山大大帝却抽出宝剑,一下劈开了九锁连环,说:我现在就是亚洲之王。

整理:最高超的整理术,就是断舍离。它可以帮我们简化信息,分离细节。因为我们的大脑在处理信息时,往往会出现信息过载的现象,要记住那些最重要的事件,就必须要把那些细节分离出去,然后把需要记住的事件,整理成关键词,再借助故事的方法,来把它很好的记录下来。

遗忘:我们不能忘掉遗忘的力量。一万可以帮助我们清除次要的信息,去粗取精。我们在处理信息时,要有所选择,对于那些图片、图表、反复强调和展示的内容要作为重点来进行处理,而其他的信息要学会遗忘,这样来消除我们大脑的承载,反倒会更加有利于我们去处理信息。

04

我们来总结一下,要全面提高你的智商水平,提高你处理信息的能力,就必须要明白:注意力是不可再生的资源,而我们每天所面临的工作、生活和学习其实它都有着固定的模式,所以我们要善用一些方法来帮助我们处理信息,学会遗忘,学会减轻压力,做出更多成就。

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