乒乓

先放松  后发力,力量集中在一点  突然制动


可以讲整个运动分解成若干个动作框架(动作模型)来进行刻意练习


运用最重要的是什么,进行分析思考做事

提高做事思考的深度。


现在悟到:打乒乓球最重要的是保证击球的每板质量

突然性,速度,旋转,落点

那么如何做到?

1.动作框架,发力结构的正确,讲力量集中到一点,先放松  后发力

2.充分运用突然制动,提高击球的加速度,从而保证击球的质量

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