承修先生讲当季养生，值得学习和琢磨。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
——《黄帝内经》
首先告诉大家天气以急就是说天很快就凉下来，但是地上的潮湿之气完全没有了，所以是地气以明。那么最重要的是告诉了我们应该早卧早起。与鸡俱兴就说明在黎明前的黑暗之前我们就开始醒了，鸡打鸣的时间大概在5点左右。使志安宁，这个志就是肾，不要动怒。以缓秋刑，秋天是一种刑法，所以我们一定要注意保持平和的态度。
收敛神气，神是指心所藏，志安指肾所藏。首先保证你的心事都要稳定下来，这样你才能有一个更好的睡眠。因为夏天太热我们每个人都睡不好，所以在秋天的时候我们开始要注意养心肾使其济济。
只有这样才能使秋气平，无外其志，使肺气清。也就是这样我们才能够顺应下来，才能够把养收之道做得更好。才不至于肺气逆而咳止，因为肺气清这是最好的，如果肺气逆就咳嗽了，所以说逆之则伤肺。冬为飧泄，奉藏者少。也就是说这个季节不注意睡眠，不注意你心肾相交，还火气特别大，那是很危险的。
你秋天收的东西少（秋主收），冬天可以藏得东西就少了（冬主藏），没有什么可藏的。冬天没有更多的物质把它闭藏起来，从而造成飧泄，这个飧就是消化不良，只要是你秋天没有调养好，冬天就很容易的消化不良，拉肚子，就是孩子的消化不良，食古不化。还有种解释，这个飧是晚安的意思，人吃了晚饭后第二天早上起来大便是稀的，还有消化不良的东西。这种情况类似于中医的五更泻。
